que es inteligencia emocional
Gestiona tus emociones negativas
Conoce cómo identificar y afrontar emociones desagradables para encontrar la paz interior.

La terapia on line se puede entrenar mediante ejercicios, esta es una forma de inteligencia que te permite controlar tus emociones y las de los demás. Te permite gestionar tus pensamientos y comportamiento de acuerdo a tus propias emociones.

LAS CARACTERÍSTICAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Esta forma de inteligencia centrada en las emociones se caracteriza por:

  • Mejor comprensión de las emociones
  • Mayor influencia y manejo de la conducta y los pensamientos propios en relación con los impulsos;
  • Comprensión de las emociones y el comportamiento de otras personas;
  • Mejor comprensión y desarrollo de los conflictos.

La inteligencia emocional permite gestionar de forma óptima las relaciones interpersonales, los conflictos y las emociones fuertes, ya sean las agradables o desagradables, llamadas muchas veces como positivas o negativas. Además, si sientes que el miedo al fracaso afecta tu capacidad para manejar tus emociones, puedes considerar la terapia para superar el miedo al fracaso, que puede ser un recurso valioso para desarrollar tu inteligencia emocional y enfrentar esos temores.

Descubre la terapia online para tus emociones

Entrena tu inteligencia emocional y aprende a gestionar tus sentimientos desde la comodidad de tu hogar.

10 Emociones positivas o agradables.

10 emociones positivas y preguntas que nos podemos hacer para cultivarlas a diario:

  • Alegría
  • Gratitud
  • Serenidad
  • Curiosidad
  • Esperanza
  • Diversión
  • Orgullo
  • Admiración
  • Amor

6 actividades para crear emociones positivas a diario

Para asegurar tu bienestar, es fundamental adoptar una actitud positiva. Para ello, recuerda cultivar emociones positivas a diario poniendo en práctica algunas acciones.

  • Ayudar a otros o ser voluntario
  • Socializar y comunicarse con los demás;
  • Juega y diviértete;
  • Aprende cosas nuevas y busca evolucionar;
  • Hacer actividad física;
  • Crear o hacer una actividad artística.

Además, si sientes que el miedo a enamorarte puede estar afectando tu capacidad para disfrutar de estas emociones, considera buscar apoyo profesional. Un psicólogo para superar el miedo a enamorarse puede ayudarte a trabajar en estos sentimientos y abrirte a nuevas experiencias.

Las emociones positivas te otorgan superpoderes que pueden ser útiles, a veces imprescindibles, para vivir mejor en el día a día.

Entiende tus emociones positivas​

Aprende a cultivar alegría y gratitud en tu vida diaria para un bienestar pleno.​

¿Qué pasa con las emociones desgradables o negativas?

Las emociones negativas son una parte integral de ti, son igual de necesarias que las agradables, por eso es interesante conocerlas, identificarlas y estudiarlas para poder gestionarlas mejor.

10 emociones desagradables 

  • Ira
  • Miedo
  • Tristeza
  • Decepción
  • Culpa
  • Soledad 
  • Resentimiento
  • Vergüenza
  • Celos o envidia
  • Ansiedad 

Por tanto, la inteligencia emocional se basa en aprender a identificar, comprender y gestionar nuestras emociones, haciendo énfasis en el desarrollo de emociones agradables o positivas que nos generen bienestar pero aprendiendo a entender y afrontar lo que nos están transmitiendo las emociones desagradables o negativas en cada momento.  Si sientes que el miedo a la soledad es una de esas emociones que te afecta, considera buscar apoyo profesional. Un psicólogo para superar el miedo a la soledad puede ayudarte a gestionar y comprender mejor esta emoción.

Nuestras Reseñas

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María Sánchez profile picture
María Sánchez
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Contacté con esta clínica ya que estaba en un momento muy difícil de mi vida. Mi TOC estaba completamente fuera de control, y me sentía atrapada, sin esperanza. Estuve durante un año en tratamiento con tres psicólogos diferentes, pero no lograba ninguna mejora. Cada sesión era frustrante, porque no veía avances, y empecé a pensar que quizás no había solución para mi problema. Pero todo cambió cuando conocí a mi psicóloga Laura Almudena. Desde el primer momento, me hizo sentir escuchada, comprendida y acompañada. Tiene una forma única de trabajar: es empática, atenta, paciente, y al mismo tiempo te ayuda a ser valiente y enfrentar lo que más miedo te da. Gracias a Laura, hoy puedo decir que estoy mucho mejor. He aprendido a manejar mi TOC, a entender mis pensamientos, y a no dejar que me controlen. Sé que todavía es un proceso, pero ahora tengo las herramientas para avanzar y, sobre todo, la esperanza de que puedo vivir una vida plena. Laura es una profesional increíble, y la recomiendo de todo corazón a cualquier persona que esté buscando una ayuda real y efectiva.
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Marta García Márquez
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Mi experiencia con Rocío fue muy positiva porque me ayudó a superar el miedo a conducir y puedo decir que a día de hoy he mejorado muchísimo. Lo recomiendo 100%.
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Ni Neu
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Es mi primera experiencia y no puedo estar más agradecida por la ayuda recibida. A María Luisa, mi terapeuta le doy un sobresaliente, desde el primer momento me transmitió cercanía, serenidad y confianza, Paso a paso me ha ayudado a conocerme mejor y me ha enseñado las pautas necesarias para gestionar esa ansiedad (ataques de pánico) por las que tuve que pedír ayuda, es una excelente profesional. que me ha ayudado muchísimo.¡Muchísimas gracias María Luisa!
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Julio Gilabert
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Son maravillosas, en especial Rocio que nos ha ayudado mucho !!!
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Eli S.
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Después de verme en un pozo sin salida al perder a uno de mis mayores seres queridos e invadiéndome la ansiedad y el pánico, decidí buscar ayuda. A día de hoy, tengo que agradecer mucho a Rocio, que en este viaje, me ha sacado de donde pensé que no iba a salir y me siento mucho mejor. Gracias infinitas. Una verdadera suerte dar con este equipo y sobretodo, con Rocio. Seguimos remando, porque su ayuda es fundamental en mi.
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Sergio Soler Segura
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Desde el primero momento que acudi a sus profesionales en busca de apoyo me senti muy agusto y comodo. El trato es muy atento y profesional pero familiar a la vez, en mi caso me ayudaron a pasar un mal momento asi como tambien a aprender a gestionar mejor algunas situaciones. No puedo mas que recomendar sus servicios si te encuentras en un momento dificil en el que creas que necesitas un apoyo extra. Gracias María Arrizabalaga por ayudarme, tu guia fue justo lo que necesitaba en esos momentos.
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Maria de la Luz
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Contacte con este equipo porque no me encontraba bien, muchos miedos, ansiedad y duda. Mi psicóloga María Arrizabalaga, sin duda ha sido una persona muy importante para mí en mi camino, me ha acompañado y guiado. Sin duda la recomiendo muchísimo, todo aquel que dude que no se lo piense. María te escucha, te brinda herramientas, te ayuda, te transmite confianza como si fuese tu amiga para que hables libremente lo que sientes sin miedo. La mejor decisión que pude tomar fue elegir comenzar la terapia con ellas, no podría haber afrontado todo sin la ayuda de María. Sin duda agradecerle todo el trabajo que ha realizado, es la mejor❤️ Muchas gracias

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304