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En este nuevo blog sobre psicología de psicologiamariapalau, hablamos sobre la ansiedad generalizada, una problemática más común de lo que crees. Es normal sentirse ansioso de vez en cuando, sobre todo si tu vida es estresante. Sin embargo, la ansiedad y la preocupación excesivas y continuas, difíciles de controlar y que interfieren en las actividades cotidianas, pueden ser un signo de trastorno de ansiedad generalizada. Si estás buscando terapeutas online, este artículo puede ayudarte a entender más sobre el tema.

En la terapia online para adultos de psicologiamariapalau, tratamos a diario con pacientes que sufren problemáticas relacionadas con la ansiedad generalizada. Si no puedes evitar tener ansiedad en situaciones que no te gustaría y está empezando a afectar a tu vida diaria o a tu autoestima, buscar un psicólogo especialista en ansiedad puede ayudarte a obtener las herramientas necesarias para poder enfrentarte a la situación.  Además, si sientes un miedo persistente a la muerte, la terapia para superar el miedo a la muerte puede ser un recurso valioso para abordar esta angustia y encontrar un mayor bienestar emocional.

Una buena forma de enfrentarse a esta situación es acudir a terapia grupal online o presencial, este tipo de terapia puede ayudar gracias a la exposición con otros pacientes que sufren de la misma problemática.

Aprende sobre la ansiedad generalizada

Descubre cómo reconocer y entender tus síntomas para buscar apoyo.

Es posible desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada de niño o de adulto. El trastorno de ansiedad generalizada tiene síntomas similares a los del trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo y otros tipos de ansiedad, pero son trastornos diferentes.

Vivir con un trastorno de ansiedad generalizada puede ser un reto a largo plazo. En muchos casos, se presenta junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. En la mayoría de los casos, el trastorno de ansiedad generalizada mejora con psicoterapia o medicamentos. También pueden ayudar los cambios en el estilo de vida, el aprendizaje de habilidades de afrontamiento y el uso de técnicas de relajación.

Síntomas

Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada pueden variar. Pueden incluir:

  • Pensar demasiado los planes y las soluciones para todos los peores casos posibles
  • Percibir las situaciones y los acontecimientos como amenazantes, aunque no lo sean
  • Dificultad para manejar la ansiedad
  • Dificultad para manejar la incertidumbre
  • Indecisión y miedo a tomar la decisión equivocada
  • Impaciencia
  • Incapacidad para dejar a un lado o desprenderse de una preocupación
  • Incapacidad para relajarse, inquietud, nerviosismo o nerviosismo.
  • Dificultad para concentrarte o sensación de que tu mente «se queda en blanco»

Los signos y síntomas físicos pueden incluir:

Además, es importante considerar que las relaciones interpersonales pueden influir en nuestra salud mental. Por ello, si sientes que la monotonía en tu relación está afectando tu bienestar emocional, podrías beneficiarte de la terapia para superar la monotonía en pareja, que puede ofrecerte herramientas para mejorar tu situación.

Busca ayuda especializada​

Nuestros psicólogos están aquí para ofrecerte herramientas y empatía.​

  • Problemas para dormir
  • Tensión muscular o fatiga.
  • Temblores, sensación de agitación
  • Nerviosismo o facilidad para sobresaltarse
  • Sudores
  • Pérdida de peso.
  • Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable
  • Irritabilidad
  • Estado de ánimo

Puede haber ocasiones en que tus preocupaciones no te consuman por completo, pero sigas sintiéndote ansioso aunque no haya motivo aparente. Por ejemplo, puedes sentir una intensa preocupación por tu seguridad o la de tus seres queridos, o puedes tener la sensación general de que algo malo está a punto de ocurrir.

Tu ansiedad, preocupación o síntomas físicos te causan un malestar importante en el ámbito social, laboral o en otras áreas de tu vida. Las preocupaciones pueden pasar de una preocupación a otra y pueden cambiar con el tiempo y la edad. Si sientes que tus hábitos alimenticios están siendo afectados por la ansiedad, puede ser útil considerar la terapia para el trastorno por atracón, que puede ofrecerte herramientas para manejar estas situaciones.

Síntomas en niños y adolescentes

Los niños y adolescentes pueden tener preocupaciones similares a las de los adultos, pero también pueden tener preocupaciones excesivas por:

  • El rendimiento escolar o deportivo
  • La seguridad de los miembros de la familia

Nuestras Reseñas

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María Sánchez profile picture
María Sánchez
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Contacté con esta clínica ya que estaba en un momento muy difícil de mi vida. Mi TOC estaba completamente fuera de control, y me sentía atrapada, sin esperanza. Estuve durante un año en tratamiento con tres psicólogos diferentes, pero no lograba ninguna mejora. Cada sesión era frustrante, porque no veía avances, y empecé a pensar que quizás no había solución para mi problema. Pero todo cambió cuando conocí a mi psicóloga Laura Almudena. Desde el primer momento, me hizo sentir escuchada, comprendida y acompañada. Tiene una forma única de trabajar: es empática, atenta, paciente, y al mismo tiempo te ayuda a ser valiente y enfrentar lo que más miedo te da. Gracias a Laura, hoy puedo decir que estoy mucho mejor. He aprendido a manejar mi TOC, a entender mis pensamientos, y a no dejar que me controlen. Sé que todavía es un proceso, pero ahora tengo las herramientas para avanzar y, sobre todo, la esperanza de que puedo vivir una vida plena. Laura es una profesional increíble, y la recomiendo de todo corazón a cualquier persona que esté buscando una ayuda real y efectiva.
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Marta García Márquez
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Mi experiencia con Rocío fue muy positiva porque me ayudó a superar el miedo a conducir y puedo decir que a día de hoy he mejorado muchísimo. Lo recomiendo 100%.
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Ni Neu
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Es mi primera experiencia y no puedo estar más agradecida por la ayuda recibida. A María Luisa, mi terapeuta le doy un sobresaliente, desde el primer momento me transmitió cercanía, serenidad y confianza, Paso a paso me ha ayudado a conocerme mejor y me ha enseñado las pautas necesarias para gestionar esa ansiedad (ataques de pánico) por las que tuve que pedír ayuda, es una excelente profesional. que me ha ayudado muchísimo.¡Muchísimas gracias María Luisa!
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Julio Gilabert
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Son maravillosas, en especial Rocio que nos ha ayudado mucho !!!
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Eli S.
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Después de verme en un pozo sin salida al perder a uno de mis mayores seres queridos e invadiéndome la ansiedad y el pánico, decidí buscar ayuda. A día de hoy, tengo que agradecer mucho a Rocio, que en este viaje, me ha sacado de donde pensé que no iba a salir y me siento mucho mejor. Gracias infinitas. Una verdadera suerte dar con este equipo y sobretodo, con Rocio. Seguimos remando, porque su ayuda es fundamental en mi.
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Sergio Soler Segura
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Desde el primero momento que acudi a sus profesionales en busca de apoyo me senti muy agusto y comodo. El trato es muy atento y profesional pero familiar a la vez, en mi caso me ayudaron a pasar un mal momento asi como tambien a aprender a gestionar mejor algunas situaciones. No puedo mas que recomendar sus servicios si te encuentras en un momento dificil en el que creas que necesitas un apoyo extra. Gracias María Arrizabalaga por ayudarme, tu guia fue justo lo que necesitaba en esos momentos.
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Maria de la Luz
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Contacte con este equipo porque no me encontraba bien, muchos miedos, ansiedad y duda. Mi psicóloga María Arrizabalaga, sin duda ha sido una persona muy importante para mí en mi camino, me ha acompañado y guiado. Sin duda la recomiendo muchísimo, todo aquel que dude que no se lo piense. María te escucha, te brinda herramientas, te ayuda, te transmite confianza como si fuese tu amiga para que hables libremente lo que sientes sin miedo. La mejor decisión que pude tomar fue elegir comenzar la terapia con ellas, no podría haber afrontado todo sin la ayuda de María. Sin duda agradecerle todo el trabajo que ha realizado, es la mejor❤️ Muchas gracias

¿Te gustaría saber más?

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304