Ejemplos de valores para que identifiques los tuyos

Consejos para definir tus propios valores fundamentales

He aquí cómo puedes empezar a identificar valores en tu propia vida.

1. Piensa en los momentos más significativos de tu vida

¿Qué los hizo significativos para ti? ¿Con quién estabas? ¿Qué estabas haciendo? Puedes definir «significativo» como quieras, pero normalmente abarca momentos en los que estabas en paz y lleno de propósito. A medida que enumeras tus momentos significativos, debería surgir un tema. Esto apuntará a algunos de tus valores fundamentales.

2. Piensa en los momentos en que te has sentido menos satisfecho

Esto es similar a nuestro primer ejercicio. Pero esta vez, intenta imaginar lo contrario. ¿Cuáles fueron algunas de tus peores experiencias vitales? ¿Por qué te resultaron insatisfactorias? ¿Qué hacías? ¿Cómo se comportaban los demás contigo? Puede que te sientas insatisfecho en el trabajo si los valores de la organización no coinciden con los tuyos. Lo mismo ocurre cuando detectas banderas rojas en una relación. La falta de coincidencia de valores puede hacer que te sientas insatisfecho.

3. Presta atención a las historias que te inspiran

Cuando leas las noticias, un libro, veas una serie…fíjate si algo te llama la atención. Busca personas cuyo comportamiento admires o respetes. Piensa por qué te hablan y qué dice eso de ti.

4. Averigua qué te enfada

Puedes aprender mucho sobre tus valores prestando atención a lo que te irrita. Puede que un personaje de una película te moleste, que alguien en tu vida te haya disgustado o que una tarea te haya resultado frustrante. Tu enfado puede tener su origen en una contradicción de tus valores.

5. Imagina tu mundo ideal

Si tuvieras el poder de remodelar el mundo, ¿cómo sería? Piensa en los servicios que te gustaría prestar (o no prestar), cómo se tratarían los ciudadanos entre sí y en qué actividades participarían. Lo más probable es que tus elecciones reflejen tus valores.

6. Repasa tus logros

Has hecho muchas cosas en tu vida. Piensa en las que te llenan de orgullo. ¿Qué hiciste? ¿Cuál fue el impacto? ¿Por qué esos logros y no otros? Puede que aquí veas algún solapamiento con tus momentos más significativos. ¿Qué te dice eso? Una vez tengas claro cuales son tus valores, el siguiente paso es evaluar tus conductas y ver si tienen coherencia. Si no es así, te animo a cada semana, hacer una conducta guiada por tus valores. Por ejemplo: visitar a mis padres (familia), leer (Autocuidado/desarrollo personal), decirle a mi pareja lo que siento (honestidad/asertividad), agradecer 3 cosas antes de dormir (agradecimiento). Evalúa como te vas sintiendo y ves actualizando estos pasos. Además, si sientes que los celos están afectando tus relaciones, considera buscar terapia para celos en pareja, ya que puede ayudarte a alinear tus valores y mejorar la comunicación con tu pareja.