En este nuevo artículo del blog de psicología de psicologiamariapalau, psicólogas online, hablamos del dolor crónico, y de cómo afecta este a la la salud psicológica de las personas que lo sufren así como de diferentes formas para poder enfrentarlo. En la terapia para adultos o la terapia grupal de psicologiamariapalau, tratamos con pacientes que sufren diferentes tipos de dolor crónico y sabemos la forma en la que puede interferir en tu vida. Si es tu caso, acudir a un site de psicologia, te puede ayudar a obtener las herramientas necesarias para lidiar con el mismo y mejorar tu calidad de vida.
El dolor es un problema que de una forma y otra a todos/as nos es familiar y es la razón más común por la que la gente suele acudir a un médico. Por desgracia, aliviar el dolor no siempre es fácil.
El dolor tiene un propósito fundamental: nuestro cuerpo nos avisa de que algo va mal, trabaja para nuestra supervivencia, nos advierte de, por ejemplo, lesiones, permitiéndonos tomar medidas para disminuir los riesgos o curarnos.
El dolor crónico es más complejo. Porque no aparece en un momento único para avisarnos de un daño, si no, que se mantiene durante mucho tiempo. Aquí están presentes factores biológicos, psicológicos y emocionales además de los físicos.
El dolor crónico puede dar lugar a sentimientos de enfado, desesperación, tristeza y ansiedad: por tanto, para tratar eficazmente este tipo de sufrimiento, es necesario comprender y gestionar los pensamientos, las emociones y los comportamientos que acompañan al malestar físico, lo que puede ayudar a controlar el dolor de forma más eficaz y, de hecho, puede reducir su intensidad.
El tratamiento para el dolor crónico varía dependiendo de las causas y de la persona, pero, algunas veces, los tratamientos tienen como objetivo reducir el dolor, no curarlo, o incluso a veces, no se encuentra la causa del dolor: en esos casos, el dolor crónico conlleva incertidumbre sobre el futuro y las emociones antes mencionadas. En este contexto, la terapia familiar online puede ser una opción valiosa para abordar las dinámicas familiares que pueden verse afectadas por el dolor crónico.
El dolor crónico afecta a todos los aspectos de la vida de la persona, incluidas las relaciones con los demás, el trabajo y la capacidad de participar en actividades normales y de hacer actividades placenteras.
Entiende el dolor crónico con nosotros
Existe una fuerte vinculación entre el dolor crónico y la depresión, y aunque esto es ampliamente conocido, la depresión a menudo permanece sin diagnosticar en personas con dolor crónico (Salazar et al., 2013). Si no se diagnostica, puede dar lugar a síntomas exagerados, con pacientes que refieren una intensidad mayor de dolor y pérdida de capacidad funcional.
Lo que es aún más interesante es que ambas afecciones, cuando coexisten y no se controlan, exacerban todos los síntomas asociados. Por tanto, una persona con dolor crónico y depresión no diagnosticada tendrá un nivel de dolor más elevado que un individuo que reciba tratamiento para su depresión.
Por tanto, es esencial que los profesionales sanitarios identifiquen las comorbilidades presentes en un individuo que tienen el potencial de aumentar los niveles de dolor y retrasar la eficacia del tratamiento del dolor crónico.
Es igualmente importante que la propia persona escuche y vigile su propia salud mental, así como su salud física, pidiendo ayuda si siente la necesidad: ante todo debemos cuidarnos en todos los sentidos, física y emocionalmente.
La catastrofización del dolor conduce a la amplificación de los síntomas del dolor, lo que a su vez provoca un aumento de los niveles de depresión, un incremento de los sentimientos de impotencia, ansiedad y la consiguiente pérdida funcional. Se produce como resultado de la manifestación de sentimientos negativos, como la ansiedad.
No se trata de un fingimiento o exageración consciente y voluntaria, sino de un mecanismo automático dado por la percepción subjetiva de las experiencias. También puede llevar al individuo a manifestar comportamientos de evitación que, a su vez, conducen a un mayor aumento de los niveles de discapacidad y depresión.
Con el tiempo, la persona dejará de hacer cosas físicamente porque ha «inflado» su dolor hasta tal nivel que realmente cree que no puede realizar ciertas actividades. Esto dificulta la administración del tratamiento, ya que las personas con dolor catastrófico no suelen cumplir los planes de tratamiento debido a la ansiedad y la evitación.
Por ejemplo, aunque muchos de estos pacientes saben que deben hacer sus ejercicios de fisioterapia, no los hacen porque tienen miedo a causarse más lesiones y dolor.
Aquí es donde son necesarios algunos tratamientos como la terapia para intentar entrenar al individuo a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamientos. Además, participar en una terapia grupal para la autoestima puede ser beneficioso, ya que ayuda a las personas a abordar sus emociones y mejorar su bienestar general, lo que puede ser un complemento útil en el manejo del dolor y la depresión.
Apoyo emocional para tu camino
Enfrenta el dolor sin miedo, con un psicólogo que te acompañará.
El dolor crónico también se asocia a menudo con el estigma, vinculado a la percepción de que el individuo no es lo bastante fuerte para afrontar el dolor. Esto conduce a la impaciencia, y a la creencia de que el individuo debería ser mejor de lo que es, y hacerlo mejor de lo que lo hace.
El estigma también puede impedir que el paciente busque tratamiento, ya que teme ser percibido como incapaz de afrontar el dolor, por miedo a ser etiquetado como un fracasado.
Por ejemplo, si a una persona se le ofrece tratamiento para ayudarle a sobrellevar mejor el dolor, puede ver esta ayuda como una prueba de que no lo está sobrellevando tan bien como debería. Así, se repite el círculo vicioso de vergüenza, culpa y utilidad.
La mayoría de la gente considera que el dolor crónico es una afección médica que sólo debe tratar un médico o un fisioterapeuta. Aunque esta visión del dolor crónico es común, a menudo es incorrecta y causa múltiples perjuicios.
La forma en que la gente piensa sobre el dolor crónico es importante: cuando la gente percibe su dolencia sólo como un problema médico, corre el riesgo de depender excesivamente de tratamientos médicos como medicamentos para el dolor e intervenciones quirúrgicas.
Es evidente que algunos pacientes con dolor crónico sólo consiguen excelentes resultados con tratamientos médicos; sin embargo, otros pacientes consiguen mejoras limitadas o incluso sufren daños colaterales como complicaciones quirúrgicas o dependencia de fármacos analgésicos, y toda el área emocional y mental, fundamental para el bienestar queda al descubierto.
Basándonos en más de medio siglo de investigación sobre el dolor, ahora sabemos que es más exacto considerar el dolor crónico como una afección médica y una afección psicológica. La parte psicológica del dolor crónico se refiere al grado de efectos negativos sociales, emocionales y de calidad de vida que experimenta un paciente.
Los pacientes con dolor crónico difieren mucho tanto en el aspecto médico de su dolencia -un paciente con dolor de espalda crónico puede seguir trabajando y mantener la mayoría de sus actividades sociales de forma modificada, por ejemplo, mientras que otro paciente con dolor de espalda crónico puede estar desocupado y aislado socialmente– como en el grado en que luchan con el aspecto psicosocial del dolor.
Los psicólogos pueden ayudar a tratar los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos que acompañan al dolor crónico. Pueden trabajar con individuos y familias de forma privada o como parte de un equipo sanitario en ámbitos clínicos. También pueden ayudar a tratar el dolor crónico y los problemas sociales que acompañan al dolor crónico. Además, participar en una terapia grupal online para superar problemas emocionales puede ser una excelente manera de abordar el estigma y encontrar apoyo en la comunidad, lo que puede ser fundamental para el proceso de sanación.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
