¿Quiero realmente a mi pareja? ¿Me gusta realmente mi pareja, o me gustan las sensaciones que tengo con ella? ¿Estoy sintiéndome como debería por esta persona? ¿Y si realmente me estoy equivocando y en un futuro me arrepiento de estar con esta persona? Si estás buscando orientación profesional, los psicólogos terapia online pueden ayudarte a aclarar tus dudas y emociones.
¿Tener todos estos pensamientos es señal de que realmente no quiero a mi pareja? ¿Debería dejarla? Tal vez te hayas podido identificar con este diálogo interno en el que no sabes muy bien qué sientes por tu pareja y te planteas si por ello no la quieres.
Hoy queremos ayudarte a aclarar un poco tus dudas sobre las dudas (¡valga la redundancia!), y en concreto, sobre dudar de tu relación de pareja.
A todas las personas nos puede ocurrir que, después de un tiempo teniendo una relación de pareja, lleguemos a plantearnos si realmente es lo que queremos o no.
En general, existe una tendencia a la insatisfacción, que nos lleva a buscar mejores opciones y circunstancias para nuestro bienestar y nuestra tranquilidad.
Para realizar esa búsqueda, nos podemos hacer preguntas que nos puedan guiar a una respuesta, pero cuando hablamos de sentimientos y emociones, éstas no suelen ser tan fáciles de encontrar. Además, si sientes ansiedad o miedo en situaciones sociales, puede ser útil considerar la terapia para afrontar el miedo escénico, que te ayudará a manejar esos sentimientos y a expresarte con mayor confianza en tu relación.
Aclarando tus dudas sobre el amor
Esto también se ve reflejado en nuestras relaciones, buscamos sentir seguridad y previsibilidad en ellas, y es por ello que a todos/as nos puede pasar que dudemos de si queremos o no estar en una relación.
Los seres humanos no estamos diseñados para dejar cabos sueltos, no toleramos bien el “no saber”, y es por eso que en ocasiones, pueden surgirnos dudas sobre si lo que tenemos ahora en una relación es lo que realmente queremos.
Dudar de por sí no es algo negativo, todo lo contrario, puede traernos muchos beneficios. Implica cuestionar lo que tenemos, en vistas de buscar posibles mejoras y reforzar aquello que ya funciona.
Al igual que las empresas -donde grandes equipos colaboran en objetivos comunes- realizan encuestas de satisfacción y revisan la evolución, beneficios y mejoras al final de año, a nivel individual pueden darse esos momentos de plantearnos si estamos en el punto en el queremos estar o con la persona con la que queremos estar.
Puede parecer extraño igualar una empresa a una relación de pareja, pero en realidad, mantener una relación requiere de trabajo en conjunto y esfuerzo, poner atención en distintos aspectos que la nutren, tener sensibilidad para poder adaptarnos a los distintos retos que se plantean, y por ende, como habrás intuido, mucha comunicación y mucha paciencia. Por ello, dudar nos acerca a explorar todo esto.
Algunos beneficios de dudar son:
En general, dudar nos permite hacer un parón en el camino para evaluar dónde estamos y hacia dónde vamos.
Si sientes que tus dudas están afectando tu bienestar emocional, puede ser útil buscar apoyo profesional. Un psicólogo especializado en toc puede ayudarte a explorar y gestionar esos sentimientos de manera efectiva.
Encuentra claridad en tus emociones
Explora tus dudas sobre la relación con nuestra ayuda profesional.
La razón de que aparezcan las dudas pueden ser muchas y muy variadas, pero no tienen por qué ser dañinas de por sí. Algunas posibles causas son:
Si bien hemos dicho que dudar puede ser algo sano, en ocasiones pueden dominar nuestra mente hasta el punto de ocasionar un malestar incontrolable.
La inseguridad, la intolerancia a la incertidumbre, el miedo al error o a la equivocación y la necesidad de saber son algunos de los factores que contribuyen a que cuestionarnos lo que sentimos o queremos se vuelva una verdadera tortura.
Quedamos, entonces, atrapados/as en un laberinto emocional.
Algunas señales de que estamos viviendo un proceso de “duda patológica” pueden ser:
Cuando la duda sobre si sientes algo por tu pareja, si deberías dejarla o si deberías continuar se convierte en el centro de tu día a día, y el malestar que lo acompaña te afecta en otras áreas importantes: no te apetecen realizar actividades agradables, sientes rechazo por ver a tu pareja o estar a solas, te afecta a tu rendimiento en estudios o trabajo… podemos estar ante un problema emocional de ansiedad.
Cuando estamos ante esta sintomatología, es posible que estemos sufriendo toc relacional o toc de amores. Es una tipología dentro del trastorno obsesivo compulsivo centrado en la obsesión por saber con certeza si se siente realmente algo por la pareja o si de lo contrario, debería dejarlo, acompañado de “compulsiones” que tratan de aliviar ese malestar.
Genera mucha ansiedad porque no se experimenta como algo “irracional”, sino que, de ser cierto, se anticipa una gran pérdida y miedo al arrepentimiento. En estos casos la duda pasa a evolucionar a un problema de gestión emocional, en el que no soy capaz de manejar bien los altibajos emocionales.
Si te has identificado con este malestar y quieres tener herramientas para que la duda no te distancie de poder vivir y disfrutar de aquello que realmente quieres, considera buscar apoyo profesional. La terapia de pareja puede ser una opción valiosa para ayudarte a gestionar estas emociones y encontrar claridad en tu relación.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
