“psicólogos terapia online”, “hoy empiezo”¿Cuántas veces hemos pensado esto? Muchas.
El deseo de cambio, de cambiar de vida, representa el impulso para poner en marcha un proceso que nos puede conducir hacia el logro de una mejor calidad de vida. En este post intentaré darte algunos consejos y sugerencias para cambiar tu vida de la mejor manera, ilustrando una serie de métodos sobre cómo hacer que tu vida se acerque más a aquello que deseas. Si aun así no sabes muy bien cómo gestionar la situación, con la terapia online se puede obtener una visión imparcial y herramientas inter- e intra- personales importantes para poder dar el primer paso hacía un cambio de vida duradero a largo plazo.
Estar abierto/a al cambio es, de hecho, esencial para todas las edades. La vida es un cambio constante y nosotros/as somos los que debemos elegir en qué sentido queremos que se produzca ese cambio, mediante nuestras decisiones. La rigidez mental, en cambio, es limitante y puede generar emociones desagradables y de frustración.
Hay muchas circunstancias que pueden motivarnos a querer cambiar rutinas, estilo de vida, pareja, amistades, trabajo e incluso lugar de residencia. Pero muchas veces no tenemos claro qué es lo que queremos cambiar. Sin embargo, si sientes que el miedo al abandono está afectando tus decisiones y relaciones, es importante abordarlo. Para ello, puedes considerar la terapia para superar el miedo al abandono, que puede ofrecerte herramientas valiosas para gestionar estos sentimientos y facilitar tu proceso de cambio.
Descubre tus pasiones y transforma tu vida
1) Descubre tus pasiones: Decidir cambiar tu vida es el resultado de una cuidadosa reflexión. Los arrepentimientos a menudo nos motivan a cambiar nuestro estilo de vida. Es importante partir de lo que nos gusta y dejar de hacer las cosas sólo por deber o para complacer a los demás, que normalmente es lo que nos genera ese estado de insatisfacción. Redescubre las pequeñas alegrías que pueden hacer que valga la pena vivir el día.
2) Consigue tiempo para ti: Elige un momento del día que sea exclusivamente para ti. Tal vez para salir a caminar, leer un libro, practicar mindfulness, ir al gimnasio o simplemente quedarte en el sofá. Vivir los días siempre con prisa, no ayuda a entrar en contacto con las propias emociones. Es por esto que se vuelve fundamental hacerse cada día un pequeño espacio para uno mismo/a, para mimarse y dedicarle la atención adecuada.
3) Anota los pequeños cambios: Lleva un diario y anota cada pequeño detalle, será tu diario de cambio. Incluso unas pocas líneas al día son suficientes para mantener bajo control el pequeño progreso diario, valorarlo y también para evaluar si se está produciendo en el sentido que quieres.
4) Viaja: Otro consejo sobre cómo cambiar tu vida para mejor es viajar. Y por viajar también me refiero a pequeños viajes. Aumentará las posibilidades de hacer nuevos conocidos y abrirse a nuevas oportunidades, ver otras formas de hacer las cosas y aclararse las ideas.
5) Trabaja la negatividad: ¿Cómo puedo cambiar mi vida? Quejarse, rodearse de personas negativas y ver el lado negativo de las cosas lleva a que nos perdamos parte de las opciones. Si uno de tus miedos es conducir, considera buscar terapia para superar el miedo a conducir, ya que enfrentar y trabajar en esos temores puede ser un paso crucial hacia una vida más plena y satisfactoria.
Descubre las herramientas para tu cambio personal
Nuestra terapia online te acompañará a dar el primer paso hacia una vida que realmente desees.
6) Conocer gente: Conocer gente nueva, que no forme parte de tu círculo habitual de amigos, puede ser importante a la hora de cambiar tu vida, para descubrir nuevos aspectos de ti mismo/a y conseguir oportunidades.
7) Prueba nuevas actividades: Probar nuevas experiencias sin buscar necesariamente una meta, pero guiándote por tus valores y la voluntad de disfrutar, te conducirá a averiguar qué es lo que realmente te gusta.
Efectivamente, el secreto del éxito de este cambio está en la ilusión, y recorrer nuevos caminos, consiguiendo nuevos hábitos que cambiarán tu vida.
8) Aprende a decir no: ¿Cuántas veces aceptamos trabajos o situaciones de las que no estamos realmente convencidos? El cambio de vida también se puede lograr comenzando a negarse a hacer cosas que no nos gustan. Y a veces decir que no ayuda.
9) Ponte un objetivo: A partir de mañana cambias tu vida, vale, pero establece un plan de ese cambio a partir de hoy. ¿Qué quiero conseguir? ¿Qué pasos debo seguir para ello?.
Si uno de tus objetivos es superar el miedo a hablar en público, considera buscar terapia para superar el pánico escénico, ya que esto puede ser un paso importante en tu proceso de cambio.
10) Sé paciente: El cambio requiere paciencia, incluso si hay eventos que nos llevan a poner nuestra vida patas arriba repentinamente. Cualquier cambio, si queremos que se mantenga a largo plazo, necesita de una variable muy importante que es el tiempo.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
