Cuando se va a producir un despido laboral, muchas veces hay con anterioridad un clima de crisis, tensión y angustia en el trabajo, bastante desagradable y que se puede prolongar durante meses. Si estás buscando una plataforma psicologia online, es importante contar con recursos que te ayuden a gestionar estas situaciones.
Más allá de las consecuencias físicas, a nivel social o económico que puede conllevar un despido, éste puede tener consecuencias sobre el bienestar psicológico de la persona: desde afectar a la autoestima (“si me han despedido, será porque no valgo”, “me han despedido a mí porque lo hago peor que los demás”) hasta el bajo estado de ánimo y la apatía.
Además, no hay nada que a las personas nos genera más malestar que la incertidumbre, y el ver que de un día para otro nuestra vida ha cambiado y que sentimos (aunque probablemente no sea así) que tenemos que volver a empezar, es muy doloroso.
A esto se le pueden sumar las responsabilidades económicas que se van adquiriendo a lo largo de los años y que hay que atender, lo cual genera más presión para tener trabajo.
Esto en el caso de que te despidan. Otro problema es que esto a veces no se da directamente, si no que hay un clima de tensión prolongado en el tiempo, de incertidumbre en el entorno laboral que puede provocar estrés en los trabajadores y trabajadoras, desánimo, nerviosismo, alteración del estado de ánimo o dificultades de concentración. En este contexto, es posible que algunas personas desarrollen trastornos como el TOC, por lo que buscar terapia para toc de contaminación puede ser una opción valiosa para gestionar estos síntomas y recuperar el bienestar.
Encuentra apoyo emocional tras un despido
También puede provocar dificultades para dormir (ya sea al conciliar el sueño, tener pesadillas, etc.) como falta de apetito ya que es un tema que socialmente es tan importante que si aparece ese miedo a ser despedidos, puede convertirse en algo casi “obsesivo” y tiene mucho sentido teniendo en cuenta lo que nos exige la sociedad actualmente.
Si te despiden, adaptarse a la nueva situación suele conllevar mucho esfuerzo y energía: se pasa de tener una ocupación fija durante un número importante de horas a tener por delante una larga jornada que no se sabe muy bien cómo llenar.
Esto puede llevar a la desesperanza, la desilusión o incluso al enfado. En muchas ocasiones, esta situación termina por desesperar no sólo a la persona que la padece, sino también a los de su alrededor, que posiblemente harán lo posible por ayudar a la persona en esta situación pero que en muchas ocasiones no sabrán cómo hacerlo…
Además, ese tiempo “libre” muchas veces se llena de pensamientos exigentes “tienes que encontrar trabajo ya” “necesitas el dinero” “deberías estar mandando currículums”, que no hacen más que empeorar la situación.
Las personas desempleadas suelen pasar por diferentes etapas e su estado de ánimo:
El trabajo es más que una simple fuente de ingresos; es un aspecto vital de nuestra vida que nos ofrece numerosas recompensas mentales y emocionales. Veamos cómo:
Si sientes que la ansiedad o el miedo a perder tu empleo se vuelve abrumador, puede ser útil buscar terapia para superar el trastorno obsesivo compulsivo, ya que un profesional puede ayudarte a gestionar estos pensamientos y emociones de manera más efectiva.
Gestiona tu angustia ante el despido
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Por todo ello, perder el trabajo implica un cambio y más pérdidas, por ello podemos transitar un duelo. Adaptarnos a la nueva situación es esencial para poder avanzar aunque a veces sea complicado.
Es importante tener claro, que aunque implique una pérdida, no significa que la situación futura tenga que ser peor, si no que, se va a pasar una época con ciertas dificultades pero que puede dar lugar a un trabajo mejor ya que tenemos experiencia y conocemos lo que podemos ofrecer y lo que necesitamos.
Si resulta difícil poner estas pautas en marcha, existe irritabilidad, estado de ánimo muy bajo y afecta a áreas básicas de tu vida como la alimentación, sueño, relaciones sociales, etc. puedes consultar a un especialista. En psicologiamariapalau somos expertas en gestión emocional y podemos ayudarte a afrontar situaciones difíciles a nivel emocional. Además, si sientes que la ansiedad te está afectando, considera buscar apoyo de un psicólogo online para la ansiedad, quien puede ofrecerte herramientas para manejar mejor tus emociones y situaciones complicadas.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
