A muchas personas nos cuesta poner límites en nuestras relaciones interpersonales. Esto se debe a que, como seres sociales, tenemos la necesidad de pertenecer a diferentes grupos (de amistad, familiares, laborales…) y, por tanto, queremos agradar y ser aceptados/as. Lo que ocurre es que, aunque a corto plazo el no dar una opinión contraria a la de otras personas, no decir que no o hacer un esfuerzo por gustar nos puede traer beneficios, a largo plazo, nos puede afectar y llevar a tener relaciones poco saludables. ¿Te ha pasado alguna vez que tras guardarte muchas cosas un día explotas?, ¿Qué no te sientes fiel a ti mismo/a? ¿Qué solo tienes tiempo para los demás, pero no para ti? terapia por chat Muchas veces no ponemos límites porque pensamos que podemos con todo, que seríamos egoístas o malas personas o por temor a quedarnos solos/as.
Establecer límites es separar tu espacio del de los demás, cuidar y respetar tus necesidades y saber qué quieres en tu vida. Nos ayudan a conformar nuestra propia identidad. Cuando no existe esa línea que nos separe del resto de personas, nos fundimos con lo que quieren y esperan los demás de nosotros/as o, al menos, lo que nosotros /as pensamos que quieren.
Esto se puede observar cuando en relaciones de pareja o amistad, tras una discusión se piensan o se dicen frases del estilo de “con todo lo que he hecho por ti”, cuando quizás la otra persona ni te lo ha pedido y realmente, se ha olvidado de hacer cosas para sí mismo/a. Si sientes que necesitas apoyo para establecer esos límites, considera hablar con un psicólogo que hable inglés, quien puede ofrecerte herramientas y estrategias para mejorar tus relaciones.
Crea tus límites desde el amor
La mayoría de personas estamos dispuestas a ayudar a los demás, somos seres sociables y nos necesitamos, pero esto debería ser siempre que esta ayuda no afecte a nuestro bienestar o incluso a nuestros valores.
El poner límites ayuda a mantener relaciones saludables, ya sean de amistad, de pareja o de cualquier otro tipo. Se trata de no permitir manipulaciones, invasiones de nuestra privacidad, faltas de respeto o que otra persona se aproveche de nosotros ya sea consciente o inconscientemente, así como de dedicarnos el tiempo que necesitamos.
Algunos pasos para mantener relaciones saludables podrían ser:
Si sientes que necesitas apoyo adicional para establecer y mantener tus límites, considera hablar con un psicólogo para terapia en español, quien puede ofrecerte herramientas y estrategias personalizadas para mejorar tus relaciones.
Tus necesidades importan
Escucha tus emociones y descubre qué necesitas. Es momento de honrar tu bienestar.
Los límites son necesarios para crear nuestro propio espacio, ser quien queremos ser, así como vivir la vida que queremos vivir. Para profundizar en cómo establecer y mantener estos límites de manera efectiva, es recomendable buscar apoyo profesional, como la supervisión de casos clínicos en psicología, que puede ofrecer herramientas y estrategias valiosas en este proceso.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
