Experimentar tensión o nerviosismo es una respuesta natural de la vida. Sin embargo, cuando esa inquietud se vuelve crónica, invasiva y escapa a tu control, dejamos de hablar de estrés cotidiano para enfrentarnos a un trastorno de ansiedad. En Palau Psicología, entendemos que esta patología no distingue género, pero sí tiene formas muy distintas de manifestarse según quién la padece.
Históricamente, la ansiedad masculina ha sido infradiagnosticada. ¿La razón? Los hombres a menudo caminan bajo el peso de mandatos culturales que equiparan la vulnerabilidad con debilidad. Esto genera un «efecto máscara»: mientras por dentro la angustia crece, por fuera se intenta proyectar control y fortaleza.
La ansiedad patológica se distingue del miedo normal por su intensidad y duración. No es solo «estar preocupado»; es una reacción desproporcionada que incluye pánico, pensamientos intrusivos y sensaciones físicas alarmantes que limitan tu funcionalidad.
Si bien este malestar puede gestarse desde la adolescencia, en la adultez masculina suele cronificarse por falta de atención temprana. En nuestro centro, ofrecemos un enfoque humano y personalizado para desmontar el estigma y tratar el problema de raíz.
Si quieres ampliar información o pedir orientación profesional en tu zona, puedes consultar este recurso externo: psicologo colmenar viejo
A diferencia de las mujeres, que estadísticamente buscan apoyo antes, muchos hombres viven su ansiedad en aislamiento. La presión por cumplir con el rol de proveedor, la autoexigencia de «no fallar» y la creencia errónea de que deben resolver sus problemas solos, actúan como muros de contención.
Esto no elimina la ansiedad, simplemente la transforma. Lo que no se expresa con palabras, el cuerpo y la conducta terminan gritándolo de formas más dañinas, afectando la salud física y las relaciones interpersonales.
¿Te reconoces en estos síntomas? Solicita una valoración
Aunque existen síntomas universales —como la taquicardia o la sudoración—, la ansiedad masculina tiene un «código propio». Es fundamental aprender a leer estas señales que a menudo se confunden con rasgos de carácter o estrés laboral.
Este es quizás el síntoma más distintivo en varones. Mientras que la tristeza o el miedo pueden parecer emociones «prohibidas», el enojo es socialmente aceptado. Muchos hombres canalizan su angustia a través de estallidos de ira, impaciencia constante, sarcasmo o un trato hostil hacia sus seres queridos. No es mal carácter; es ansiedad no gestionada.
Cuando la mente calla, el cuerpo habla. Es frecuente que los hombres acudan al médico por dolencias físicas persistentes que no tienen origen orgánico, tales como:
Para silenciar el ruido mental, es común recurrir a sustancias o hábitos compulsivos. El consumo de alcohol para «bajar revoluciones» tras el trabajo, el abuso de cafeína para rendir más, o el tabaquismo, suelen ser intentos fallidos de autogestión emocional. Asimismo, la obsesión por el trabajo (workaholism) o el deporte extremo pueden funcionar como vías de escape para no enfrentar el vacío interior.
La ansiedad consume mucha energía. Esto lleva a rechazar planes, evitar llamadas o dejar de ver amigos bajo la excusa de «no tengo tiempo». El aislamiento progresivo retroalimenta la sensación de soledad y agrava el cuadro depresivo que a menudo acompaña a la ansiedad.
El insomnio (despertar a media noche con la mente acelerada) y las dificultades en el desempeño sexual son consecuencias directas de un sistema nervioso en alerta constante, generando un círculo vicioso de frustración y vergüenza.
Hablemos: Tu privacidad es nuestra prioridad
Sabemos que dar el primer paso es lo más difícil. Si sientes que llevas demasiado tiempo cargando solo con este peso, no necesitas comprometerte a una terapia larga de inmediato. Simplemente contáctanos para resolver tus dudas en un entorno 100% confidencial y seguro. Romper el silencio es el primer acto de valentía
La ansiedad no es un bloque único; se fragmenta en distintos trastornos que requieren abordajes específicos. En los hombres, estas variantes suelen presentarse así:
Ignorar estas señales no es una estrategia sostenible. La ansiedad no tratada es acumulativa y sus consecuencias pueden ser severas:
Reconocer que necesitas apoyo no te hace menos fuerte; te hace más inteligente emocionalmente. En Palau Psicología, ofrecemos un espacio confidencial y seguro donde puedes soltar esa carga sin juicios.
Sabemos que la constancia es clave para el éxito terapéutico. Por eso, hemos diseñado un pack de sesiones personalizado que no solo hace el tratamiento más accesible económicamente, sino que garantiza el seguimiento continuo que necesitas para ver cambios reales.
Nuestros psicólogos expertos utilizan técnicas basadas en la evidencia para ayudarte a transformar la ira en comunicación, el miedo en confianza y la tensión en calma. No esperes a que el cuerpo te obligue a parar. Da el paso hoy y empieza a vivir con la tranquilidad que mereces.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
