En ocasiones, por mucho que nos esforcemos en hacer lo correcto y ayudar a los demás, sentimos que nada nos sale bien. Esa frustración es aún mayor cuando nos consideramos buenas personas y no vemos recompensa alguna. En este artículo analizaremos las causas de esa sensación de injusticia, los factores que la alimentan y cómo podemos recuperar el control de nuestra vida y nuestra autoestima.
Es posible que te encuentres en una espiral de pensamientos negativos donde cada decepción se encadena con la siguiente. Si notamos que esta forma de pensar es habitual o prolongada, es clave detenernos a reflexionar: ¿qué situaciones desencadenan estos pensamientos? ¿qué emociones subyacen? Identificar esos detonantes nos permitirá romper la sensación de indefensión aprendida.
Para aquellos que buscan mejorar su autoestima y aprender a gestionar estos pensamientos negativos, la terapia grupal para la autoestima puede ser una herramienta valiosa que ofrece apoyo y estrategias efectivas.
Entiende por qué te sientes así
Si sientes que necesitas apoyo adicional, considera participar en una terapia grupal online para superar problemas emocionales, donde podrás compartir tus experiencias y aprender de otros en situaciones similares.
Descubre la luz en momentos oscuros
Permíteme acompañarte a encontrar la claridad en tu vida. Juntos, podremos comprender y sanar tus emociones.
Esperamos que este artículo te haya resultado útil para entender mejor tu malestar y saber cómo actuar la próxima vez que te sientas atrapado en una espiral negativa. Reconocer estos patrones no es fácil y, a veces, necesitamos ayuda para trabajar en ellos. Si crees que podrías beneficiarte de un acompañamiento personalizado, en Psicología María Palau estaremos encantadas de apoyarte en el proceso. Además, si buscas un psicólogo que habla inglés, podemos ofrecerte la asistencia que necesitas para sentirte más cómodo en tu camino hacia el bienestar.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
