¿Alguna vez te has preguntado si lo que realmente te atrae de alguien es la persona en sí o cómo te hace sentir? Es una pregunta más común de lo que piensas, y entender la diferencia entre ambas cosas puede marcar un antes y un después en la manera en que eliges y construyes tus relaciones.
Cuando nos gusta alguien, sentimos una atracción genuina por quién es esa persona, por su esencia, su forma de ver el mundo y sus cualidades únicas. Nos interesa conocer sus pasiones, pensamientos y creencias, no solo quedarnos en lo superficial. Queremos compartir experiencias con ella y construir una relación basada en el respeto mutuo, sin buscar que sea la única fuente de nuestra felicidad.
Por otro lado, cuando nos gusta cómo esa persona nos hace sentir, la atracción puede estar más ligada a una necesidad emocional: recibir atención, cariño, afirmación o apoyo en momentos de dificultad. Aunque es natural disfrutar de lo que alguien nos aporta emocionalmente, esto no siempre significa que exista una conexión auténtica y equilibrada.
Es fácil confundir lo que sentimos por una persona con lo que nos aporta emocionalmente, especialmente cuando estamos inmersos/as en una relación. Aquí tienes algunas señales que pueden ayudarte a aclarar tus sentimientos:
a) Dependencia emocional: Si sientes ansiedad o incomodidad cuando esa persona no está cerca, o necesitas constantemente su aprobación para sentirte bien contigo mismo/a, es posible que estés más enfocado/a en cómo te hace sentir que en la persona en sí. Señales de alerta: necesitas su presencia para sentirte tranquilo/a, buscas constantemente elogios o validación, te sientes vacío/a o perdido/a sin esa persona.
b) Sensación de vacío cuando no está: Si sientes que tu vida pierde propósito o dirección cuando esa persona no está presente, podría ser una señal de que tu atracción está más basada en cómo te hace sentir que en una conexión auténtica. Señales de alerta: te cuesta disfrutar de tu tiempo cuando no está contigo, sientes que esa persona llena un vacío emocional que no puedes gestionar por ti mismo/a.
Conócete para elegir mejor
c) Falta de interés por su vida fuera de la relación: Cuando te gusta alguien por lo que es, te interesas naturalmente por su vida, sus metas y sus intereses. Si esto no ocurre, puede ser que lo que realmente te atrae sea cómo te hace sentir. Señales de alerta: no haces preguntas sobre su vida o experiencias, las conversaciones giran más en torno a tus emociones que en compartir mutuamente.
d) Inseguridad frente a cambios en la dinámica de la relación: En una relación saludable, las discusiones o desacuerdos se manejan de forma constructiva. Si los cambios de comportamiento de la otra persona te generan ansiedad o inestabilidad, puede ser que estés buscando en ella una fuente de estabilidad emocional. Señales de alerta: te sientes ansioso/a cuando cambia la dinámica de la relación, su comportamiento afecta negativamente tu día a día o te hace cuestionarte constantemente.
Construir una relación basada en una conexión auténtica requiere consciencia, trabajo personal y compromiso. Aquí tienes algunas estrategias para lograrlo:
a) Sé consciente de tus emociones: Llevar un registro emocional o escribir un diario puede ayudarte a identificar qué sientes y por qué. También puedes trabajar en esto con un/a terapeuta, quien te ayudará a entender tus patrones emocionales.
b) Practica la autocomprensión: Antes de buscar validación en otra persona, aprende a conocerte y comprender tus necesidades emocionales. Pregúntate: ¿Desde dónde estoy actuando? ¿Qué necesito realmente? Esto te permitirá tomar decisiones más conscientes en tus relaciones.
c) Fomenta la independencia emocional: Dedica tiempo a ti mismo/a para descubrir qué te gusta, qué te interesa y qué disfrutas. Esto no solo fortalecerá tu autoestima, sino que también evitará que tu felicidad dependa exclusivamente de otra persona.
Construye vínculos más sanos
Si sientes dependencia o dudas en tus relaciones, podemos acompañarte a entenderlo.
d) Busca una conexión auténtica: Una relación saludable se basa en el respeto mutuo, la comunicación abierta y el interés por la otra persona. Reflexiona sobre si tu relación cumple con estos pilares o si necesitas trabajar en ellos.
e) Valida y respeta tus emociones y las de tu pareja: Si surgen momentos de incertidumbre o inseguridad, trabaja en validarte a ti mismo/a y en comunicarte desde la empatía. Esto no solo reducirá los malentendidos, sino que también fomentará un vínculo más fuerte y equilibrado.
Es normal que en algún momento te cuestiones qué te atrae de una persona, pero lo importante es ser honesto/a contigo mismo/a. ¿Te gusta por lo que es, o por cómo llena un vacío emocional? Reflexionar sobre esto no solo fortalecerá tus relaciones actuales, sino que también te ayudará a construir vínculos más saludables y auténticos en el futuro.
Si sientes que necesitas apoyo para trabajar en tus emociones o patrones de relación, recuerda que puedes acudir a terapia. En Psicología María Palau, estamos aquí para acompañarte en este proceso.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
