Invalidación emocional: qué es, consecuencias y cómo nos afecta

Da el primer paso hacia el alivio

Juntos podemos trabajar en la superación de la aritmomanía. Agenda tu cita hoy.

La aritmomanía es una forma de manifestación del Trastorno Obsesivo Compulsivo. Se trata de ir realizando cálculos matemáticos, conteo de objetos, evitar un determinado número, etc. La persona siente que tiene la necesidad de hacer este tipo de cálculos o de psicologo por internet constantemente.

Qué es la aritmomanía

Algunos ejemplos típicos serían: contar cuantas veces hace una determinada actividad, también hacer sumar utilizando cualquier dígito que ve, contar todos los objetos en una habitación o hacer combinaciones con las matrículas de los coches. Estas conductas relacionadas con los números se llaman compulsiones o “rituales” en el TOC. Si, en algún momento, la persona trata de no realizar la compulsión, la persona percibe malestar o una sensación de que puede suceder algo malo. Por ello, siempre llevan adelante sus conteos, y la ansiedad que les produce el dejar de hacerlos va creciendo. Es muy fácil que se inicie con ciertas conductas y después se vaya generalizando a otras. A nivel clínico, las manifestaciones más comunes son las siguientes:

Contar palabras (en una conversación, en un texto…)
Contar objetos (cantidad de coches en una calle, cantidad de escalones, etc.)
Repetir algo un número determinado de veces (al levantarse de la cama que siempre sea 3 veces, o darle 2 veces al interruptor, o levantarse 2 veces de la silla, etc.).
Evitar un número determinado (lavarse las manos tres veces, porque dos le generaría ansiedad, por ejemplo).
Realizar cálculos matemáticos. Como sumar, restas, multiplicaciones, por ejemplo con la matrícula de los coches.

Es importante buscar apoyo profesional para manejar estas compulsiones, y una opción útil puede ser la terapia grupal en línea, donde se puede compartir experiencias y estrategias con otros que enfrentan situaciones similares.

Comprende la aritmomanía y sus efectos

Explora cómo la aritmomanía afecta tu vida y tus relaciones. Estamos aquí para ayudarte.

Comprobar que la puerta esté cerrada un número determinado de veces, por ejemplo siempre comprobarlo 2 veces.
Hacer algo un número determinado de veces y que sea par o impar. Por ejemplo, empezar la partida de la Play en número par.
Pulsar el interruptor de la luz un número determinado de veces de forma recurrente.

Consecuencias de la aritmomanía

Al igual que cualquier variante del Trastorno Obsesivo Compulsivo, la aritmomanía puede llevar a alguien a malgastar gran cantidad de su tiempo a dedicar su atención a los pensamientos obsesivos que le van llegando y a los rituales. Podemos imaginar la cantidad de tiempo que se le puede ir a una persona que va a una tienda a comprar ropa y necesita hacer las sumas de todos los precios que ve en la tienda o a una persona que necesita hacer combinaciones con las matrículas de los coches. Para quienes se sientan abrumados por estos pensamientos, puede ser útil buscar apoyo profesional, como un psicólogo que habla en inglés, que pueda ayudar a gestionar la ansiedad y mejorar la calidad de vida. Al dedicar mucho tiempo a esta actividad o al tener ansiedad al hacer determinadas actividades, es frecuente el aislamiento social y que la persona deje de hacer compras, de salir con amigos, de salir a la calle, etc. Al tener la mente ocupada realizando cálculos, la persona no suele estar atenta a sus relaciones sociales.

Reconoce tus emociones y sana tu interior

La invalidación emocional puede doler. Estamos aquí para ofrecerte el apoyo que necesitas.

Al tener malestar y dedicar tiempo a su pensamiento obsesivo, se suele pasar menos tiempo con la familia, menor disfrute y menor número de actividades agradables en común.

También es frecuente que aumente la frecuencia e intensidad de enfados en familia o con seres queridos cercanos. Con mayor ansiedad y activación, aumenta el enfado y tiende a disminuir la propia capacidad de autorregulación.

A nivel emocional la ansiedad y depresión son frecuentes en este tipo de problemáticas. Se realiza el ritual con el objetivo de reducir la ansiedad y provocar un alivio a corto plazo, pero a largo plazo solo genera mayor ansiedad. Así como es recurrente tener sentimientos de tristeza y desesperanza a largo plazo, o bajo nivel de concentración y mantener tareas laborales o académicas.

Cómo afrontar la aritmomanía

La mejor forma de afrontarlo es mediante terapia y consulta a un profesional especializado en problemáticas de TOC, que pueda realizar una evaluación concreta de pensamientos obsesivos, rituales y estrategias de afrontamiento llevadas a cabo, pueda proporcionar pautas concretas y un seguimiento del problema. Nosotras en psicologiamariapalau somos expertas en el tratamiento del TOC y de problemas de gestión emocional. Para obtener un apoyo adecuado, es recomendable consultar a un psicólogo especializado en terapia emocional que pueda guiarte en este proceso.

En ciertos casos más graves o con otras patologías, puede ser de ayuda el uso de medicación para disminuir la sintomatología pero siempre recomendado por un médico.

Nuestras Reseñas

    
 
 
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   María Sánchez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacté con esta clínica ya que estaba en un momento muy difícil de mi vida. Mi TOC estaba completamente fuera de control, y me sentía atrapada, sin esperanza. Estuve durante un año en tratamiento con tres psicólogos diferentes, pero no lograba ninguna mejora. Cada sesión era frustrante, porque no veía avances, y empecé a pensar que quizás no había solución para mi problema. Pero todo cambió cuando conocí a mi psicóloga Laura Almudena. Desde el primer momento, me hizo sentir escuchada, comprendida y acompañada. Tiene una forma única de trabajar: es empática, atenta, paciente, y al mismo tiempo te ayuda a ser valiente y enfrentar lo que más miedo te da. Gracias a Laura, hoy puedo decir que estoy mucho mejor. He aprendido a manejar mi TOC, a entender mis pensamientos, y a no dejar que me controlen. Sé que todavía es un proceso, pero ahora tengo las herramientas para avanzar y, sobre todo, la esperanza de que puedo vivir una vida plena. Laura es una profesional increíble, y la recomiendo de todo corazón a cualquier persona que esté buscando una ayuda real y efectiva.
  
 
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   Marta García Márquez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia con Rocío fue muy positiva porque me ayudó a superar el miedo a conducir y puedo decir que a día de hoy he mejorado muchísimo. Lo recomiendo 100%.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Ni Neu 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es mi primera experiencia y no puedo estar más agradecida por la ayuda recibida. A María Luisa, mi terapeuta le doy un sobresaliente, desde el primer momento me transmitió cercanía, serenidad y confianza, Paso a paso me ha ayudado a conocerme mejor  y me ha enseñado las pautas necesarias para gestionar esa ansiedad (ataques de pánico) por las que tuve que pedír ayuda, es una excelente profesional. que me ha ayudado muchísimo.¡Muchísimas gracias María Luisa!
  
 
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   Julio Gilabert 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Son maravillosas, en especial Rocio que nos ha ayudado mucho !!!
  
 
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   Eli S. 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Después de verme en un pozo sin salida al perder a uno de mis mayores seres queridos e invadiéndome la ansiedad y el pánico, decidí buscar ayuda. A día de hoy, tengo que agradecer mucho a Rocio, que en este viaje, me ha sacado de donde pensé que no iba a salir y me siento mucho mejor. Gracias infinitas. Una verdadera suerte dar con este equipo y sobretodo, con Rocio. Seguimos remando, porque su ayuda es fundamental en mi.
  
 
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   Sergio Soler Segura 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Desde el primero momento que acudi a sus profesionales en busca de apoyo me senti muy agusto y comodo. El trato es muy atento y profesional pero familiar a la vez, en mi caso me ayudaron a pasar un mal momento asi como tambien a aprender a gestionar mejor algunas situaciones. No puedo mas que recomendar sus servicios si te encuentras en un momento dificil en el que creas que necesitas un apoyo extra. Gracias María Arrizabalaga por ayudarme, tu guia fue justo lo que necesitaba en esos momentos.
  
 
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   Maria de la Luz 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacte con este equipo porque no me encontraba bien, muchos miedos, ansiedad y duda. Mi psicóloga María Arrizabalaga, sin duda ha sido una persona muy importante para mí en mi camino, me ha acompañado y guiado. Sin duda la recomiendo muchísimo, todo aquel que dude que no se lo piense. María te escucha, te brinda herramientas, te ayuda, te transmite confianza como si fuese tu amiga para que hables libremente lo que sientes sin miedo. La mejor decisión que pude tomar fue elegir comenzar la terapia con ellas, no podría haber afrontado todo sin la ayuda de María. Sin duda agradecerle todo el trabajo que ha realizado, es la mejor❤️ Muchas gracias

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Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304

Qué es la aritmomanía

Consecuencias de la aritmomanía

Cómo afrontar la aritmomanía

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