Puede parecer una contradicción: acudimos a terapia para mejorar y, aun así, a veces no contamos toda la verdad. Omitimos detalles, exageramos, filtramos información o directamente mentimos. Si te sientes identificado, no eres una excepción. En este artículo hablamos de por qué mentimos en consulta, cómo afecta al proceso terapéutico y qué se puede hacer al respecto.
Una mentira es aquella declaración voluntaria de algo que sabemos o creemos que es falso, total o parcialmente, con la intención de que quien nos escucha lo dé por cierto. Mentir es un acto que ha acompañado al ser humano durante toda su evolución y forma parte de nuestra manera de relacionarnos con el mundo, lo que hace pensar que tiene alguna utilidad. Nuestra motivación para cualquier conducta suele ser la misma: alejarnos del dolor o acercarnos al placer. La mentira encaja en ambas, porque va dirigida a proteger una imagen deseable de nosotros mismos o a proteger nuestros intereses.
En el ámbito de la psicología, el encubrimiento, la exageración, el filtrado, el falseo de la información o la negación de problemas tienen una consecuencia importante: impiden realizar una correcta evaluación y, con ella, un buen planteamiento del tratamiento.
En la mayoría de las ocasiones, detrás de la mentira hay un «tengo miedo a ser juzgado, así que miento para protegerme». Esta mentira puede aparecer en cualquier momento: al inicio, durante el tratamiento o al final. Y su contenido cambia según el momento:
La sinceridad impulsa tu proceso
También influye la personalidad: quienes muestran una imagen positiva de sí mismos no suelen exagerar sus problemas, mientras que quienes tienen una autoimagen negativa tienden a exagerar sus rasgos patológicos. Otras veces, simplemente, la relación terapeuta-paciente aún no está lo bastante consolidada como para transmitir la confianza necesaria para contar cosas muy privadas, algo que se trabaja poco a poco.
Aunque mentir alivie momentáneamente la vergüenza o proteja nuestra imagen, tiene un coste alto: al ocultar información valiosa, se dificulta trabajar los aspectos de fondo. El terapeuta necesita conocer lo que realmente ocurre para poder ayudar, y sin esa información el trabajo se vuelve más lento y superficial.
La buena noticia es que la mentira rara vez pasa desapercibida de forma indefinida. Suele evidenciarse cuando la información se contradice con otra que ya se tiene o cuando el discurso deja de tener sentido. En esos momentos, el profesional lo pone de manifiesto sin hostilidad, no desde la «confrontación», sino evidenciando con cuidado lo que observa, y a menudo eso mismo se convierte en un material muy valioso para entender mejor el problema.
La principal herramienta frente a la mentira es la misma que sirve para ganarse la confianza de cualquiera: la relación terapeuta-paciente. Conseguir que la persona se abra y cuente sus problemas ya es, en sí mismo, terapéutico. Para construir esa relación, el profesional cuida varios aspectos: expresar una preocupación auténtica por lo que le ocurre, aplicar la escucha activa y dejar claro que en la terapia no hay lugar para los juicios de valor: «no estamos aquí para juzgar a las personas».
Cuando aun así aparece la mentira, se trabaja explicando por qué no ayuda («nuestro objetivo es tu bienestar y no podemos alcanzarlo si se ocultan cosas»), sirviendo de modelo para que la persona compruebe que decir la verdad no tiene consecuencias tan terribles, entrenando la autoestima para que no necesite mentir para protegerse, y reconociendo el valor de admitir que se ha mentido como prueba de que los demás no van a juzgar ni castigar.
Un espacio de confianza
Si te cuesta contarlo todo, trabajamos juntas para que te sientas seguro al hacerlo.
Ser sincero en terapia no significa contarlo todo de golpe ni forzarse a hablar de lo que aún no se está preparado para compartir. Significa avanzar hacia la honestidad al propio ritmo, entendiendo que aquello que más cuesta contar suele ser, precisamente, lo más valioso para trabajar.
En Psicología María Palau creamos un entorno seguro, cercano y sin juicios, donde puedas abrirte con libertad y a tu propio ritmo. Sabemos lo difícil que es mostrar nuestra parte más vulnerable, y por eso te acompañamos con respeto y sin prisas. Si te cuesta ser sincero contigo mismo o con los demás, trabajarlo en terapia puede ser el primer paso hacia un cambio real.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
