En este post de nuestro blog de psicologia hablaremos de qué es el estrés y cómo se manifiesta en nuestro cuerpo. En palaupsicologia.com somos especialistas en gestión emocional y eso incluye el estrés y la ansiedad. Si estás pasando por una época de mucho estrés y necesitas herramientas para afrontarlo la terapia para adultos online puede proporcionar esas estrategias y si lo que prefieres es compartir tus experiencias con otras personas que pasen por situaciones similares puedes apuntarte a nuestro grupo de gestión emocional de terapia grupal. Además, si buscas ayuda profesional, un psicolog online puede ser una excelente opción. Si el estrés está relacionado con situaciones específicas, como el miedo a conducir, la terapia para superar el miedo a conducir puede ser especialmente útil.
El estrés es el mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por situaciones que superan sus recursos para afrontarlas. Por lo tanto, se ven superados/as para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas. En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.
Cuando se experimentan situaciones de estrés, el organismo libera hormonas y neurotransmisores que nos preparan para una reacción de lucha o huida, siempre con el fin de maximizar los recursos corporales para hacer frente a la amenaza. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, se active el sistema simpático, y causando que tus músculos se tensionan y te aumente el pulso entre otras cosas.
Encuentra herramientas para gestionar tu estrés
A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudar a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la forma que tiene nuestro cuerpo de protegernos ante determinadas situaciones, por tanto, el estrés en muchas ocasiones nos resulta útil para poder adaptarnos a los cambios y enfrentarnos al peligro.
Son muy diferentes las situaciones cotidianas o laborales que nos pueden llevar a activar ese mecanismo de estrés. El problema está cuando este estrés se mantiene en el tiempo, tu cuerpo permanece alerta incluso cuando no existe un peligro real. Por ello, es importante identificar qué síntomas experimentamos cuando estamos bajo situaciones de estrés para poder gestionarlo y que no nos lleve a “explotar” en el futuro y no poder más. Las emociones si se gestionan cuando vienen se hacen mucho más llevaderas que si las acumulamos y luego perdemos la capacidad de gestionarlas.
A continuación hablaremos de las señales que indican que estamos sufriendo estrés de forma permanente:
Además, si el estrés se relaciona con situaciones específicas como hablar en público, puede ser útil considerar una terapia para superar el pánico escénico, que puede ayudar a manejar mejor estas reacciones y reducir la ansiedad asociada.
Únete a nuestro grupo de apoyo emocional
Comparte tus experiencias y siente el apoyo de quienes comprenden tu situación en un espacio seguro y acogedor.
Si experimentas síntomas como los mencionados, puede ser útil buscar apoyo profesional. Un psicologo toc puede ayudarte a gestionar el estrés y sus efectos en tu vida diaria.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
