Cuando tenemos bajo deseo sexual significa que ha disminuido nuestro interés por mantener relaciones sexuales, también puede ser que este deseo sea mínimo o no lo tengamos en absoluto.
Cuando nos pasa esto, empezamos a evitar el contacto íntimo con la pareja, no respondemos a estímulos sexuales que van apareciendo en el día a día relacionados con la pareja. Esto puede ocurrir en ambos sexos, aunque es más frecuente que ocurra en mujeres.
¿Cómo podemos notar que estamos teniendo un bajo deseo sexual?
En la actualidad hay muchos factores que nos pueden llevar a tener menos relaciones sexuales en el día a día, e incluso que disminuya el deseo de tener relaciones con la pareja. Es necesario identificar estos factores que influyen, para así poder entender y aportar comprensión y buscar soluciones en común.
Hay factores externos, relacionados con el día a día, otras áreas de la vida de la persona, y que pueden influir en la interacción y vida en pareja. Así como también pueden influir y es necesario tener en cuenta qué factores internos a la pareja existen, conflictos a resolver, que también están influyendo en esta disminución o ausencia de relaciones.
Recuperad la conexión
Entre los factores que son externos a la pareja influyen:
También hay factores que son internos a la pareja que influyen en nuestras relaciones sexuales, por ejemplo:
Existen consecuencias tanto emocionales como físicas de no tener relaciones sexuales.
A nivel físico, pueden aparecer tensiones musculares y otros malestares corporales. También pueden aparecer alteraciones en el sueño, empeorando nuestra calidad del sueño. Así como puede afectar a la disminución de la líbido y el deseo sexual puede reducirse con el tiempo.
A nivel emocional, la falta de intimidad puede generar:
La terapia de pareja puede ayudaros
Si la falta de intimidad os distancia, buscamos juntas soluciones que funcionen para vosotros.
En cuanto a la relación, se puede perder esa sensación de cercanía y complicidad. La falta de intimidad puede generar más conflictos y roces en la pareja, y por tanto esa pérdida de conexión. Una comunicación abierta y honesta es fundamental para abordar este tipo de situaciones.
Lo primero es identificar la causa de nuestro bajo deseo sexual, para así poder ir a la raíz y mejorar nuestra motivación. A su vez, cada pareja es única y puede encontrar formas diferentes de mantener la intimidad y conexión emocional de forma sexual y también más allá del sexo.
Algunas pautas importantes para mejorar nuestra vida sexual son:
Te animamos a poner en práctica estos consejos. Aun así hay veces que es un trabajo complicado para uno mismo identificar estos factores que influyen y poner en práctica las herramientas. Si piensas que necesitas ayuda, en psicologiamariapalau somos expertas en gestión emocional, podemos ayudarte en este proceso y proporcionar algunas estrategias para este camino que te ayudarán.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
