En este mundo hiperconectado, es habitual que muchas relaciones de pareja se den a distancia. Si te encuentras en esta situación, seguro que alguna vez has deseado que el mundo fuera realmente un pañuelo y pudieras doblarlo a la mitad para poder estar más cerca de la persona que quieres. Si estás buscando ayuda profesional, los psicoterapeutas especialistas online pueden ser una excelente opción.
Aunque las relaciones a distancia pueden ser el mayor miedo para muchas personas, lo cierto es que existen muchas parejas que sobreviven a ello y no necesariamente tienen que acabar en ruptura.
En este artículo, hablaremos sobre qué son las relaciones a distancia, algunas preguntas frecuentes y cómo gestionarlas sin morir en el intento.
Una relación a distancia es aquella en la que los miembros de la pareja se encuentran separados geográficamente durante un período prolongado que dificulta tener interacciones físicas frecuentes.
Esto no necesariamente se refiere sólo a las relaciones sexuales, sino a las quedadas típicas que se harían si la persona estuviera en la misma ciudad: dar un paseo, hacer planes juntos, ir a eventos de amigos juntos. Este tipo de relaciones ocurren por diversas razones: estudios, trabajos, compromisos familiares o circunstancias personales.
Pueden darse con más o menos km, y no por ello ser unas más válidas que otras, aunque esto sí determinará los desafíos por los que la pareja tenga que pasar. Además, si alguno de los miembros de la pareja experimenta ansiedad o compulsiones relacionadas con la distancia, puede ser útil considerar la terapia para el toc puro para abordar estos sentimientos de manera efectiva.
Acompañamiento emocional en relaciones a distancia
Pese a esto, hay muchas parejas que logran mantener una relación duradera a pesar de la distancia, siempre que los conflictos y desafíos se gestionen en conjunto y de manera consciente.
El reto de este tipo de relaciones se centra principalmente en poder mantener una relación sana y estable mientras hay distancia. Para ello, hay 4 características fundamentales que hay que cuidar con especial atención.
Características:
Además, es importante reconocer que algunas personas pueden experimentar ansiedad o preocupaciones relacionadas con la distancia, lo que puede afectar su bienestar emocional. En estos casos, buscar terapia para el toc relacionado con la contaminación puede ser útil para manejar esos sentimientos y fortalecer la relación.
No hay una forma correcta de llevar una relación a distancia, ni podemos negar que sea una situación difícil y que pueda producir ciertos niveles de estrés e inseguridad. Llevarla “bien” dependerá de cada pareja y de cada persona, según sus necesidades y lo que valore como importante para una relación.
Por ello, antes de aceptar de manera precipitada llevar una relación a distancia, es necesario hacer un ejercicio de honestidad con lo que queremos y plantearlo con la otra persona.
Aunque pueda ser una conversación incómoda, también es la manera de comenzar a forjar ese compromiso que supone mantener una relación a distancia. Dejar claro lo que espera cada parte que pase es fundamental para no tener malentendidos futuros, y para que este esfuerzo tenga sentido para ambas partes.
Construye confianza en tu relación a distancia
Aprende a comunicarte de manera honesta y abierta con tu pareja.
Una vez que se han aclarado y se han puesto sobre la mesa las necesidades y los valores, lo que hace que una relación a distancia funciones es la motivación y el interés por encontrar maneras que permitan cubrirlas en la medida de lo posible.
Por ejemplo, si para la pareja es importante el contacto diario, se pueden ciertas horas o momentos del día para contactar, o tener un momento en común que será prioritario mantener para poder hablar.
O si para la pareja es importante hacer planes juntos, habría que buscar la manera de priorizar encuentros físicos con la frecuencia que sea posible o quedadas virtuales en las que poder compartir un tiempo juntos, a pesar de estar cada uno en un sitio (ver la misma película, seguir una serie juntos, pasear con videollamada, jugar a videojuegos online, etc.).
Existen múltiples aplicaciones (no solo redes sociales), que facilitan mantener la intimidad que se tiene estando en persona (¡incluso para el ámbito sexual!). Se trata de ir encontrando la que más encaje con ambas partes..
Para los días difíciles, es importante recordarse que será algo temporal. Si se sabe la fecha de caducidad, ayuda mucho saber qué tanto durará la situación. Por eso son importantes también las quedadas físicas frecuentes, pues permiten ver la distancia por fases o temporadas y como algo que no dura eternamente.
Preguntas frecuentes antes de iniciar una relación a distancia
Este es probablemente uno de los mayores miedos al plantearse una relación a distancia, y será la emoción más desafiante. Enfocarse en otros apoyos, hacer actividades individuales y mantener una comunicación frecuente contribuyen a mitigarlo, ya que nos recuerdan que no estamos solos realmente por no tener a nuestras parejas, y que es posible estar bien también en soledad. Además, si la soledad se vuelve abrumadora, considerar un tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo puede ser útil para manejar pensamientos intrusivos que puedan surgir en estos momentos de distancia.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
