El TOC homosexual es un tipo de Trastorno Obsesivo Compulsivo que se caracteriza por un miedo intenso y persistente que siente la persona a ser gay o lesbiana, y a la aparición de obsesiones o pensamientos muy intrusivos relacionados con la idea de serlo, «convertirse» en homosexual, etc. aunque la persona afectada sea heterosexual.
Esto puede pasar a personas heterosexuales y que han disfrutado de relaciones heterosexuales en el pasado, pero después de un primer pensamiento irracional, o después de haber recibido comentarios externos, o al ver contenido pornográfico homosexual, surge el miedo de forma continuada y aparece el malestar.
De pronto empiezan a dudar y empiezan a analizar demasiado sus pensamientos, comportamientos, reacciones ante situaciones del día a día con el objetivo de saber realmente cuáles son sus gustos y si son homosexuales o no.
Se hacen preguntas del tipo ¿me parece guapa esta persona? ¿me atrae esta persona? ¿me he fijado en este chico/a? ¿lo he mirado demasiado tiempo? ¿si lo he mirado quiere decir que me atrae? Se preguntan continuamente si sus comportamientos pueden ser valorados como «gays» y comprueban compulsivamente su sexualidad. También imaginan escenas intrusivas.
El hecho de tener estas dudas, pensamientos, etc. no es sinónimo de atracción, sino que es fruto de la elevada ansiedad interna que sentimos, que nos produce esas obsesiones y compulsiones, y por tanto esos bloqueos mentales y esa duda sobre la propia identidad.
Las personas que viven con este tipo de obsesiones quieren evitar activar estas obsesiones por el sufrimiento que les provoca ya que les interfiere en el día a día, por eso es normal que tiendan a evitar ciertas situaciones que puedan disparar su ansiedad. Esto hace que poco a poco limiten su vida social o laboral.
Además, para intentar resolver las dudas que aparecen, tienden a hacer algunos rituales de comprobación, como visualizar imágenes, vídeos con el objetivo de salir de la duda. Si cada vez que aparecen estas obsesiones tendemos a hacer rituales o comprobaciones de este tipo, finalmente se mantiene la duda, la preocupación y la ansiedad, ya que estamos dedicando una gran cantidad de tiempo y energía del día.
El TOC homosexual es muy diferente a ser homosexual. Son dos cosas que no tienen nada que ver entre sí, tener TOC no significa que sea homosexual. ¿En qué se diferencia una de otra?
La homosexualidad es una condición socio-biológica y una orientación sexual más. En cualquier lugar del mundo y en cualquier época habrá población homosexual, bisexual, igual que habrá población que pueda ser alto, bajo o tener determinado color de pelo. Esto no es un trastorno, simplemente una orientación sexual más y ha de ser respetada.
No es tu identidad, es ansiedad
Sin embargo, el TOC homosexual se trata de una comprobación compulsiva de la propia sexualidad y un cuestionamiento constante de los actos y sentimientos. La persona con TOC no siente atracción por personas de su género, pero sí se pasan horas cuestionando todo lo que hacen, piensan o sienten, preguntándose si podría ser gay, cómo le ven los demás, si le podrían clasificar como una persona homosexual.
La persona con este TOC homosexual puede llegar a evitar incluso a sus amigos, a personas de su mismo sexo o a evitar el sexo en sí por la incomodidad que le puede provocar afrontar este tipo de situaciones. La persona con TOC no siente realmente atracción, sino una ansiedad que se dispara en situaciones que le hacen cuestionar su orientación sexual, esto le hace tener obsesiones de este mismo contenido homosexual.
Realmente, el TOC homosexual es un tipo de trastorno obsesivo compulsivo y se debe tratar como tal, que tiene de base la ansiedad, que se ha manifestado de esta forma, igual que podría haberse manifestado con otro tipo de sintomatología.
Para superar el TOC homosexual o el miedo irracional a ser homosexual es importante entender que este es un trastorno obsesivo y no tiene relación con la orientación sexual, los gustos ni la identidad de uno mismo. En un trastorno obsesivo es común tener dudas sobre un tema en concreto y que estas dudas aparezcan con mucha frecuencia, de forma muy intrusiva y limiten actividades de la vida diaria de la persona.
Es importante ser consciente de cuáles son estas preocupaciones que interfieren, en qué momentos suelen aparecer, cuáles son los disparadores y de qué forma solemos actuar y gestionar esas situaciones. Para ello, es importante pedir ayuda profesional si necesitamos ayuda y apoyo. En terapia, en primer lugar ayudamos a identificar pensamientos intrusivos, emociones, en qué situaciones se disparan, así una vez lo tengamos identificado nos podemos hacer conscientes y gestionar ese miedo.
En terapia cognitivo conductual es el tratamiento de elección, con técnicas de flexibilidad cognitiva para identificar y modificar pensamientos irracionales, así como la exposición gradual a situaciones que generan ansiedad.
Además, en terapia se hace psicoeducación del TOC y los pensamientos obsesivos, es fundamental entender qué factores influyen, qué genera la ansiedad y qué acciones mantienen este miedo y estas dudas ahora. Así, poco a poco al ser conscientes se aprenderá a tolerar la incertidumbre y no tener la necesidad de tener un control absoluto sobre los pensamientos.
Algunas técnicas que te ayudarán si tienes este tipo de dudas a gestionar mejor la ansiedad y pensamientos obsesivos son:
Recupera la tranquilidad
Si las dudas obsesivas te consumen, podemos acompañarte a gestionarlas.
Si necesitas ayuda profesional, eso te puede hacer el proceso más fácil, contando con ese apoyo y guía. En psicologiamariapalau somos expertas en ansiedad, TOC y gestión emocional, puedes contactar si lo necesitas.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
