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Ser padre primerizo, miedos y consejos

blog sobre psicología y más en concretamente sobre psicología infantil, exploramos los miedos y desafíos que enfrentan los padres, especialmente quienes se inician en la paternidad. Si te sientes identificado/a, una consulta de psicologia online, con nuestra experta en terapia infantil puede ayudarte como padre a afrontar la situación y avanzar en el fortalecimiento de la relación padre-hijo.

Miedos comunes en la paternidad

La llegada de un hijo suele traer consigo alegrías, pero también temores e incertidumbres. Es normal sentirse abrumado, especialmente si es tu primera vez. Por eso, es importante no enfrentar esta etapa en soledad y rodearte de personas de confianza que puedan acompañarte durante el embarazo y los primeros meses de vida del bebé.

Desear y planificar el nacimiento de un hijo es casi siempre un acontecimiento central en el viaje existencial de una pareja. Las mujeres y los hombres dedican gran parte de su tiempo, sus pensamientos y su energía a planificar y experimentar la paternidad.
Sin embargo, el periodo reproductivo, sobre todo durante e inmediatamente después del embarazo, por muy rico que sea en deseos, expectativas e imágenes positivas, también es potencialmente estresante debido a los importantes cambios que produce en el estado emocional y psicológico de la pareja.
Estos cambios no sólo afectan a las mujeres, sino también a los hombres. Además, es común que algunos padres experimenten miedos específicos, como el miedo a volar, que puede interferir en los viajes familiares. Para aquellos que enfrentan este tipo de ansiedad, la terapia para superar el miedo a volar puede ser una herramienta valiosa para disfrutar plenamente de las experiencias familiares.

No estás solo en esta experiencia de paternidad

Conéctate con nosotros y comparte tus miedos. Juntos encontraremos el camino hacia la calma.

La ansiedad de ser padre

Se ha escrito mucho sobre la ansiedad y la depresión de las mujeres durante el embarazo. La depresión posparto -así como la melancolía infantil- está muy estudiada y es tratada con frecuencia por los psicólogos. Por el contrario, las dificultades existenciales de los hombres durante este delicado periodo suelen subestimarse. Por ejemplo, se sabe que, en el caso de las mujeres, la ansiedad es elevada en el primer periodo del embarazo y desciende en la segunda fase, antes de volver a ser elevada en el periodo pre-parto. El estado de ánimo depresivo, por el contrario, desaparece gradualmente desde el primer mes hasta el nacimiento. Puede ser sorprendente saber, por la poca investigación que se ha hecho, que los padres también experimentan ansiedad y depresión durante el periodo que va desde la concepción hasta el nacimiento. Estas problemáticas deben ser tratadas a tiempo ya que pueden acabar convirtiéndose en uno de los 10 ejemplos de conflictos más comunes en familias. Además, es importante reconocer que algunos hombres pueden desarrollar miedos específicos, como el miedo a las alturas, que pueden afectar su bienestar emocional. Para aquellos que enfrentan este tipo de ansiedad, la terapia para superar el miedo a las alturas puede ser una herramienta valiosa para manejar sus preocupaciones. La intensidad de los síntomas es menor que la de las madres, pero el patrón en forma de U parece ser idéntico.

Acompañamiento emocional para nuevos padres

No enfrentes tus miedos en solitario, recibe apoyo profesional y comprensivo.

Para los hombres que experimentan la paternidad por primera vez, la ansiedad es mayor en el primer y tercer trimestre, mientras que los padres que ya tienen hijos experimentan los mayores niveles de estrés especialmente en el tercer trimestre, el más cercano al nacimiento.

No sólo los factores psicológicos o de personalidad cuentan en la experiencia de ansiedad y estrés de los padres. Los hombres más jóvenes, con una situación laboral inestable y que llevan menos tiempo de relación sentimental, son los que experimentan más angustia durante los meses de espera.

Por regla general, la ansiedad en los hombres disminuye gradualmente después del parto, pero las cosas no siempre proceden de forma lineal. La inseguridad laboral o las dificultades en la relación con la pareja pueden facilitar la continuación de la ansiedad tras el parto o acentuar las experiencias depresivas. En este contexto, es comprensible que algunos hombres enfrenten el miedo al compromiso, lo que puede ser útil abordar a través de terapia para superar el miedo al compromiso.

¿Cuáles son los principales temores de los futuros/nuevos padres?

Algunos miedos son antiguos, inherentes a la «historia psicológica masculina», como el de no poder proteger y mantener a la familia adecuadamente.

Los cambios sociales y culturales y la igualdad sustancial con las mujeres no han afectado a la preocupación de los futuros padres por su capacidad de ser un buen apoyo, económico y emocional, para la familia que se está formando.

Nuestras Reseñas

¿Te gustaría saber más?

Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304