¿Qué puedo hacer si siento que mi TOC está empeorando y no puedo controlar mi ansiedad? 

Una vez que se inicia el tratamiento, los síntomas van mejorando, y la persona va recuperando poco a poco el tiempo que antes dedicaba a las compulsiones, va recuperando actividades de la vida cotidiana, y esto va generando una nueva sensación de positivismo hacia el futuro.

Sin embargo, es posible que los síntomas del TOC puedan empeorar en algún momento concreto, o que la ansiedad sea más intensa en determinados períodos, y esto puede llegar a frustrar mucho, ya que puede dar la sensación de que el TOC es un problema eterno que siempre va a estar presente y que no va a permitir tener una vida plena y tranquila.

Que hacer cuando el TOC empeora

Si has llegado hasta aquí, es posible que te hayas identificado con lo que hemos comentado, y por eso queremos darte algunas ideas de qué puedes hacer si sientes que tus síntomas de TOC o tu ansiedad vuelven a descontrolarse.

• Revisa si estás volviendo a realizar antiguos patrones. Cuando se lleva mucho tiempo con síntomas del TOC, tanto las obsesiones como las compulsiones se convierten en hábitos que son más probables de repetir, sobre todo en situaciones estresantes o que suponen mayor malestar. Aún habiendo puesto esfuerzo en cambiar las conductas que mantienen el problema, que normalmente suelen ser los rituales neutralizadores o compulsiones, es posible que no nos demos cuenta de cuándo estamos volviendo a hacerlas, ya que durante mucho tiempo han sido conductas que daban sensación de seguridad y control. Sería conveniente tomar conciencia de si se han ido retomando sin darnos cuenta, porque aunque sea a corto plazo, nos daban más alivio que no hacer las compulsiones.
• Amplia el foco de atención. Los pensamientos intrusivos, las obsesiones y las compulsiones suelen ser síntomas que manifiestan un desequilibrio emocional producido por alguna situación o periodo complicado, pero que desvían nuestra atención hacia ellos y no nos permiten identificar qué los disparan. Aunque no siempre hay razones o eventos concretos que los disparen, sería conveniente revisar si hay algún aspecto de nuestra vida en el que estén habiendo cambios o incertidumbre y que nos pueda estar desestabilizando. Periodos o momentos difíciles como duelos, cambios vitales, problemas económicos o familiares pueden empeorar los síntomas de ansiedad, y con ello, también la aparición de más pensamientos intrusivos. En la medida en que aprendas a gestionar esas situaciones, tu base emocional también se regulará, y con ello, tus síntomas de TOC.

Además, si estás buscando apoyo adicional, considera la terapia psicológica enfocada en niños, que puede ofrecer herramientas valiosas para manejar la ansiedad y los síntomas del TOC en los más jóvenes.