¿Por qué todo el mundo tiene pareja menos yo?

• La tendencia social a valorar positivamente la soltería como una manera de priorizar el crecimiento personal y profesional, lo cual hace que menos personas busquen activamente estar en pareja.
• Vivir en entornos con pocas oportunidades de conocer a otras personas, ya sea por el sitio de residencia, el trabajo o círculos sociales cerrados.
• El uso de aplicaciones digitales enfocadas en lo superficial, que dificultan crear conexiones profundas.
• Desajustes en edades o intereses con los grupos con los que nos relacionamos normalmente.
• Tener amigos con parejas estables, lo que dificulta el poder conectar con nuevos individuos.
• Los cambios en las expectativas sobre el amor, las relaciones románticas, los modelos de familia, etc., entre generaciones.

La lista de factores podría ser infinita, y saber esto puede generar cierto alivio al no poner el foco solo en problemas de uno mismo, sino que el contexto y las circunstancias también juegan un papel importante.

Cómo empezar a cambiar tu situación

Llegados a este punto, podemos entender que el hecho de que otros tengan pareja y nosotros no, se debe a una interacción de muchos factores que no señalan sólo al hecho de que haya algo malo en nosotros. Sin embargo, las circunstancias e impedimentos externos tampoco nos deben llevar a tirar la toalla. Independientemente de que las causas apunten hacia nosotros, hacia lo externo, o hacia todo a la vez, existen algunos cambios que podemos empezar si queremos encontrar a alguien con quien tener una relación de pareja.

• Conócete a ti primero: para no caer en los bucles de la desesperación y la dependencia, es importante que tengamos un tiempo para conocernos y reflexionar sobre lo que realmente queremos, tanto para nuestra vida en general como para nuestra relación de pareja. No se trata de establecer requisitos rígidos, sino valorar qué buscamos cuando queremos tener pareja. Esto permitirá que decidas desde un lugar de calma según lo que tenga coherencia con lo que valoras, y no tanto por la presión externa. Quién sabe, ¡tal vez descubras que en realidad sin pareja estás bien!
• Trabaja la relación contigo mismo: a veces, el malestar por no tener pareja y ver que somos los únicos nos puede llevar a buscar desesperadamente conocer a alguien que nos atraiga y nos haga sentir mariposas en el estómago. Incluso, podemos llegar a aceptar comportamientos que no nos hacen bien o que no encajan con nuestros valores con tal de estar con alguien. En realidad, quien mejor nos puede dar lo que necesitamos somos nosotros mismos, y por ello, pasar tiempo con nosotros, haciendo planes o actividades que nos satisfagan, o tratarnos como nos gustaría que nos traten, con cariño, con respeto y con cuidado, nos hará valorar qué nos viene bien. Así, la persona que venga sólo podrá sumar, porque ya nos sentiremos completos.
• Si todo lo anterior lo tienes claro, identifica qué factores externos e internos te están afectando. Reflexiona si tal vez tienes creencias sobre el amor o sobre ti que te hacen sentir inseguridad, si tienes exigencias o altos estándares respecto a las parejas que te hace descartar a las personas rápidamente, o tal vez tus circunstancias sociales o laborales no te permiten tener la oportunidad de oxigenar tus relaciones con nuevos individuos.
• Busca entornos que se alineen con tus aficiones, tus valores y tu personalidad. Es más probable encontrar a gente con la que nos sintamos a gusto si buscamos en aquellos lugares donde nos sentimos a gusto.

El malestar por no tener pareja puede ser algo difícil de gestionar, y algunos de los ejercicios que hemos propuesto aquí son complejos de llevar a cabo solos. Por eso, un psicólogo para terapia en español puede ser de gran ayuda para explorar tus sentimientos y trabajar en los bloqueos que te impiden avanzar en tus relaciones.

La terapia psicológica puede ser un espacio donde descubrir los bloqueos y las circunstancias que te estén afectando de manera particular, y trabajar en superarlos o afrontarlos, aprendiendo además a construir relaciones sanas. En Psicología María Palau estaremos encantadas de acompañarte en el proceso.