Preocuparse es una respuesta natural y común, sobre todo cuando se dan situaciones que son estresantes o inciertas. Si es sobre un tema importante para nosotros y no sabemos qué acabará pasando, es normal preocuparse.
Aquí hay algunas razones por las que es normal preocuparse:
Las preocupaciones se tratan de una cadena de pensamientos, que se centran en un peligro o desgracia futuros. En estos pensamientos hay incertidumbre acerca de los resultados, qué pasará y las consecuencias que puedan darse a corto, medio o largo plazo.
La preocupación es un proceso cognitivo donde la amenaza futura se percibe como peligrosa, impredecible, incontrolable, en mayor o menor medida. Esto nos genera ansiedad. Dependiendo de lo intensa que sea la preocupación, tendremos más o menos ansiedad.
Entiende lo que te ocurre
En general, las preocupaciones no interfieren en la realización de actividades diarias. Producen un poco de malestar, pero suele ser soportable y no suele traer consigo un deterioro de la vida en el resto de áreas.
Si hubiera una interferencia en la vida diaria, entonces se tratarían de preocupaciones excesivas, y esto podría desembocar en un Trastorno de Ansiedad Generalizada.
La temática de las preocupaciones se enfoca en situaciones cotidianas de la vida diaria. Se da en forma de pensamientos y/o imágenes en un intento de resolver un problema que se percibe como amenaza o peligroso. Todo relacionado con la vida diaria.
A diferencia de las preocupaciones, que cambian de un día para otro, las obsesiones son preocupaciones relativamente estables. Aparecen de forma repetida en el tiempo los mismos pensamientos, imágenes negativas o impulsos, provocando a menudo un sentimiento de vergüenza.
El contenido de las obsesiones varía de una persona a otra. Algunas pueden estar relacionadas con la posibilidad de contagiarse, mientras que otras, pueden estar más relacionadas con el miedo a hacer daño.
Además, las obsesiones van en contra de los valores de la persona, por este motivo suele provocar tanto dolor y sufrimiento y un alto grado de ansiedad y malestar cuando aparece. Es algo que nos da miedo o que no queremos que pase así.
Recupera la calma mental
Si los pensamientos obsesivos te consumen, podemos acompañarte a gestionarlos.
Las obsesiones suelen adueñarse del pensamiento de la persona, haciendo que esté la mayor parte del día dándole vueltas a su pensamiento, al contenido de su obsesión y, en la mayoría de las ocasiones, vienen acompañadas de compulsiones o rituales para reducir la ansiedad.
Ya hemos visto muchas de las diferencias entre las preocupaciones y las obsesiones, ya sabemos que la preocupación excesiva nos lleva al Trastorno de Ansiedad Generalizada y los pensamientos obsesivos muy intensos nos llevan al Trastorno Obsesivo Compulsivo, y que éstos son diferentes.
Vamos a explicar cuáles son las características que más nos ayudan a distinguir cuándo tenemos preocupaciones y cuándo tenemos obsesiones:
Si tienes dudas sobre lo que te está ocurriendo y te gustaría identificar si son preocupaciones o pensamientos obsesivos y trabajarlos, podemos acompañarte en tu proceso. En Psicología María Palau, somos expertas en gestión emocional y solemos trabajar en la gestión de este tipo de pensamientos.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
