Es importante diferenciar cuando se trata simplemente de un miedo o preocupación por la salud o se trata de un miedo excesivo o miedos irracionales sobre la salud que afectan a la vida diaria. En algún momento es natural tener cierto miedo sobre todo si se han tenido ciertas experiencias negativas relacionadas con la propia salud o la de familiares. Si estás buscando terapeutas on line, es importante contar con profesionales que puedan ayudarte a gestionar estas preocupaciones.
La primera característica principal es saber si tendemos a caer en un círculo vicioso de la ansiedad, que me hace tener un comportamiento obsesivo respecto a la enfermedad (real o imaginaria), que nos hace buscar demasiada información en internet o en profesionales para sentirnos más tranquilos.
Las personas que no entran en este círculo vicioso de la ansiedad tienden a preocuparse también por la salud pero sin necesidad de entrar en el bucle o sin causar este malestar tan significativo, pueden ir al médico y se dejan asesorar por ellos sin necesidad de hacer búsquedas continuadas.
Además, es importante reconocer que la desconfianza en otros aspectos de la vida, como en la relación de pareja, puede también influir en nuestra salud mental. Por ello, aprender cómo superar la desconfianza en la relación de pareja puede ser un paso valioso para mejorar nuestro bienestar emocional.
Las personas que no tienen hipocondría pueden sentir miedo sobre su estado de salud, pero este es causado por causas reales o posibles. Asumen el proceso de diagnóstico, supervisión y tratamiento en manos del profesional y adoptan el pensamiento de “yo no puedo hacer más de lo que estoy haciendo, estoy en manos de profesionales que son los que conocen y me pueden hacer pruebas y explicar”.
Tu bienestar es nuestra prioridad
Las personas con hipocondría viven en un estado de alarma y preocupación ante cualquier situación como un corte o una pequeña herida, un resfriado etc. hace que sientan la necesidad de comprobar y adoptan el pensamiento de “tengo que hacer todo lo posible, si hay una mínima probabilidad de que pase es que puede pasar y tengo que evitarlo”.
La duración es otro factor a tener en cuenta para saber si es una preocupación sana, la cual llega en momentos puntuales, como cuando aparece un corte o un dolor de estómago puntual. En cambio, la persona con hipocondría genera una preocupación mucho más frecuente y constante, pudiendo permanecer el malestar durante meses o incluso años.
El hecho de persistir ante un diagnóstico previo es otro de los factores que nos ayudan a conocer si es una preocupación sana o necesitamos pedir ayuda. Una persona que maneja su preocupación consigue tranquilizarse con la devolución y diagnóstico del médico confiando en el profesional.
Mientras que las personas con hipocondría tienden a continuar preocupado/a y alarmado/a por la salud a pesar de haber recibido la devolución del médico, aunque éste les asegure que todo está bien y no hay un peligro real y está todo revisado. Esto les lleva a consultar con otros médicos, hacer más pruebas médicas y tener preocupaciones acerca de la salud en el futuro.
Estos síntomas te pueden ayudar a reconocer los síntomas de hipocondría y así, si te sientes identificado puedas pedir la ayuda u orientación que necesites.
Además, es importante que las personas con hipocondría busquen apoyo en sus relaciones, ya que una buena comunicación puede ser clave para manejar sus preocupaciones. Para ello, puedes encontrar soluciones para mejorar la comunicación en la pareja, lo que puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés relacionados con la salud.
Reconoce tus miedos y busca tranquilidad
Identifica si tus preocupaciones son saludables y aprende a gestionarlas.
No es fácil acompañar o vivir al lado de una persona que está sufriendo, a veces se nos puede hacer difícil ese acompañamiento, esa convivencia o esas reuniones con estas personas en esos momentos.
Cualquier signo le puede hacer interpretar rápidamente que puede ser signo de una grave enfermedad y sufrir por ello.
Por eso, es importante tener en cuenta estas recomendaciones para ayudar a la persona y que vuestra relación también pueda mejorar a medio plazo:
Si te has sentido identificado con estas señales, sientes un miedo intenso a tener alguna enfermedad, tiendes a enfocarte mucho en tus síntomas para reasegurarte o tiendes a acudir demasiado al médico en búsqueda de tranquilidad, pero aún así no la consigues a largo plazo, puede tratarse de un miedo intenso, ansiedad relacionado con la salud, y esto provoca pensamientos intrusivos y síntomas que son necesarios gestionar para mejorar tu calidad de vida y bienestar.
Si necesitas ayuda puedes preguntarnos en psicologiamariapalau, especialistas en miedos, ansiedad y fobias para que te podamos orientar teniendo en cuenta tu caso concreto. Además, si el miedo a la muerte es un tema que te preocupa, considera buscar terapia para afrontar el miedo a la muerte, ya que puede ser un paso importante para gestionar tus ansiedades y mejorar tu bienestar emocional.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
