¿Cómo retomar comunicación por WhatsApp con tu casi algo?

Acompañamos tu camino hacia la reconciliación

En psicología María Palau, estamos aquí para escucharte y ayudarte a reconectar.

Ya sea un amigo/a, una expareja o un familiar, a veces nos alejamos por el ritmo del día a día, responsabilidades o un simple descuido. Volver a hablar con alguien después de mucho tiempo puede generar nervios, pero es una oportunidad para reconectar.

Si tuvisteis una buena relación, puedes optar por una vía directa: envíale un mensaje para saber cómo está o pregúntale si le apetece ponerse al día. Si sueles encontrarte con esa persona en reuniones o eventos, acércate cuando te sientas cómodo/a, expresa tu alegría por verla y muestra interés genuino en su vida.

Qué necesito tener en cuenta antes de hacerlo

Encuentra tu objetivo principal: Ten claro qué deseas lograr con esta reconexión (desahogarte, retomar la amistad, aclarar algo).
Actúa acorde a tus valores: Sé fiel a ti mismo/a; evita decir o hacer algo de lo que luego puedas arrepentirte.
Evita atribuir culpas: No revivas conflictos del pasado; enfócate en el presente y lo positivo de reconectar.

Si sientes que el miedo al fracaso puede estar afectando tu capacidad para reconectar con otros, considera explorar la terapia para superar el miedo al fracaso, que puede ofrecerte herramientas valiosas para afrontar estas situaciones con mayor confianza.

Reconecta con quienes importan

No temas dar el primer paso. Nuestro apoyo te guiará en cada conversación.

Recuerda el motivo de la desconexión: Úsalo como aprendizaje para no repetir errores, no para reproches.
Observa la reacción de la otra persona: Antes de hacer planes, evalúa su respuesta; si está receptivo/a, puedes proponer una actividad juntos.
Proponer planes: Si ambos os sentís cómodos, sugiere algo concreto, manteniendo claros límites y expectativas.

Cómo puedo hacerlo

A través de redes sociales

Dale un “me gusta” a alguna de sus publicaciones para mostrar interés de forma sutil.
Interactúa comentando o compartiendo contenido que os conecte del pasado.
Envía un mensaje directo comentando algo que tengáis en común: “Vi que fuiste a X lugar, ¿qué te pareció?”

Si sientes que el miedo a enamorarte puede estar afectando tus relaciones, considera buscar apoyo profesional. Un psicólogo para superar el miedo a enamorarse puede ayudarte a trabajar en estos sentimientos y mejorar tu bienestar emocional.

Comparte tu historia en un espacio seguro

Te escucharemos con empatía y sin juzgarte. Tu bienestar importa.

Mensaje o llamada directa

Destaca algo compartido o un recuerdo positivo para invitar al diálogo.
Sé directo/a y breve: “Hola, pensé en ti, ¿cómo estás?”
Usa el humor o un chiste interno para romper el hielo.
Proponle ponerse al día y sugiere una actividad que ambos disfrutéis.
Busca nuevas experiencias juntos, en lugar de repetir siempre lo mismo.

En persona

Elige un entorno cómodo y sin prisas donde hablar con calma.
Salúdalo/a sinceramente y menciona algo de la última vez que os visteis.
Evita temas delicados y comienza con una charla ligera y positiva.
Termina diciendo que te alegró verte y que esperas volver a coincidir pronto.

Estos consejos pueden ayudarte a reconectar de forma auténtica y respetuosa. Si necesitas apoyo para gestionar tus emociones en este proceso, en Psicología María Palau estamos aquí para acompañarte. Además, si sientes que el miedo a la soledad puede estar afectando tus relaciones, considera consultar con un psicólogo para superar el miedo a la soledad, quien puede ofrecerte herramientas valiosas para afrontar esta situación.

Nuestras Reseñas

    
 
 
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   María Sánchez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacté con esta clínica ya que estaba en un momento muy difícil de mi vida. Mi TOC estaba completamente fuera de control, y me sentía atrapada, sin esperanza. Estuve durante un año en tratamiento con tres psicólogos diferentes, pero no lograba ninguna mejora. Cada sesión era frustrante, porque no veía avances, y empecé a pensar que quizás no había solución para mi problema. Pero todo cambió cuando conocí a mi psicóloga Laura Almudena. Desde el primer momento, me hizo sentir escuchada, comprendida y acompañada. Tiene una forma única de trabajar: es empática, atenta, paciente, y al mismo tiempo te ayuda a ser valiente y enfrentar lo que más miedo te da. Gracias a Laura, hoy puedo decir que estoy mucho mejor. He aprendido a manejar mi TOC, a entender mis pensamientos, y a no dejar que me controlen. Sé que todavía es un proceso, pero ahora tengo las herramientas para avanzar y, sobre todo, la esperanza de que puedo vivir una vida plena. Laura es una profesional increíble, y la recomiendo de todo corazón a cualquier persona que esté buscando una ayuda real y efectiva.
  
 
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   Marta García Márquez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia con Rocío fue muy positiva porque me ayudó a superar el miedo a conducir y puedo decir que a día de hoy he mejorado muchísimo. Lo recomiendo 100%.
  
 
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   Ni Neu 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es mi primera experiencia y no puedo estar más agradecida por la ayuda recibida. A María Luisa, mi terapeuta le doy un sobresaliente, desde el primer momento me transmitió cercanía, serenidad y confianza, Paso a paso me ha ayudado a conocerme mejor  y me ha enseñado las pautas necesarias para gestionar esa ansiedad (ataques de pánico) por las que tuve que pedír ayuda, es una excelente profesional. que me ha ayudado muchísimo.¡Muchísimas gracias María Luisa!
  
 
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   Julio Gilabert 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Son maravillosas, en especial Rocio que nos ha ayudado mucho !!!
  
 
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   Eli S. 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Después de verme en un pozo sin salida al perder a uno de mis mayores seres queridos e invadiéndome la ansiedad y el pánico, decidí buscar ayuda. A día de hoy, tengo que agradecer mucho a Rocio, que en este viaje, me ha sacado de donde pensé que no iba a salir y me siento mucho mejor. Gracias infinitas. Una verdadera suerte dar con este equipo y sobretodo, con Rocio. Seguimos remando, porque su ayuda es fundamental en mi.
  
 
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   Sergio Soler Segura 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Desde el primero momento que acudi a sus profesionales en busca de apoyo me senti muy agusto y comodo. El trato es muy atento y profesional pero familiar a la vez, en mi caso me ayudaron a pasar un mal momento asi como tambien a aprender a gestionar mejor algunas situaciones. No puedo mas que recomendar sus servicios si te encuentras en un momento dificil en el que creas que necesitas un apoyo extra. Gracias María Arrizabalaga por ayudarme, tu guia fue justo lo que necesitaba en esos momentos.
  
 
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   Maria de la Luz 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacte con este equipo porque no me encontraba bien, muchos miedos, ansiedad y duda. Mi psicóloga María Arrizabalaga, sin duda ha sido una persona muy importante para mí en mi camino, me ha acompañado y guiado. Sin duda la recomiendo muchísimo, todo aquel que dude que no se lo piense. María te escucha, te brinda herramientas, te ayuda, te transmite confianza como si fuese tu amiga para que hables libremente lo que sientes sin miedo. La mejor decisión que pude tomar fue elegir comenzar la terapia con ellas, no podría haber afrontado todo sin la ayuda de María. Sin duda agradecerle todo el trabajo que ha realizado, es la mejor❤️ Muchas gracias

¿Te gustaría saber más?

Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304