apego evitativo
Mejora tus relaciones
Transforma tus patrones de apego y aprende a construir conexiones más profundas y significativas a través de nuestra ayuda experta.

El tipo de apego hace referencia  a la forma que tenemos de vincularnos emocional y afectivamente con otras personas, y la cual desarrollamos en la infancia. Si estás buscando mejorar tus relaciones y comprender más sobre ti mismo, la terapia on line puede ser una excelente opción. 

Conocer qué estilo de apego tienes es importante, ya que es la forma en que nos vinculamos con los demás. Pero no sólo respecto a las relaciones en la infancia con tus figuras principales de apego, sino que también es la forma que tienes de vincularte con las relaciones que vas construyendo de adulto/a. 

¿Qué es el apego evitativo?

El estilo de apego evitativo se encuentra dentro de los apegos inseguros junto al apego ansioso ambivalente y el apego desorganizado. Es un patrón de comportamiento que se caracteriza por conductas evitativas y de rechazo hacia las figuras de apego.

Entre las principales características de personas con este tipo de apego encontramos:

  • Dificultad para expresar emociones: Tienden a reprimir o minimizar sus emociones, especialmente las emociones que los hacen sentir vulnerables, como el miedo o la tristeza.
  • Evitan la cercanía emocional: Sienten incomodidad o ansiedad cuando otros intentan acercarse emocionalmente a ellos. Pueden tener dificultades para compartir sus pensamientos y sentimientos más profundos con los demás.
  • Independencia excesiva: Valoran mucho su independencia y autonomía. Pueden ser reacias a depender de los demás o buscar apoyo emocional.

Si sientes que tu estilo de apego está afectando tu vida diaria, considera buscar ayuda profesional. Un psicólogo para tratamiento de toc puede ofrecerte herramientas y estrategias para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones interpersonales.

Descubre tu estilo de apego

Comprender tu apego es el primer paso hacia relaciones más saludables. Da el paso hoy y explora tus emociones con nosotros.
  • Desconfianza: Suelen ser desconfiadas y escépticas acerca de las intenciones de los demás. Esto puede dificultar la formación de relaciones profundas y significativas.
  • Supresión de necesidades emocionales: A menudo, reprimen o minimizan sus propias necesidades emocionales, incluso cuando están experimentando dolor o angustia.
  • Suelen ser personas muy independientes, pueden aparentar una falsa seguridad, que en muchas ocasiones se debe a que evitan conectar con sus emociones y suelen presentar dificultades en sus relaciones de pareja, sobre todo en relaciones con personas con tipos de apego diferentes.
  • Causas del apego evitativo

    El apego evitativo se desarrolla en la infancia como resultado de ciertas experiencias y dinámicas en las relaciones tempranas con los cuidadores. Aquí hay algunas de las causas comunes que pueden contribuir a su desarrollo:

    • Experiencias tempranas de rechazo o de abandono: Aquellos niños que han experimentado este tipo de situaciones por parte de la figura de apego principal pueden tender a la evitación y a mantener una distancia emocional como mecanismo de defensa.
    • Falta de disponibilidad emocional de los cuidadores: Cuando los cuidadores no están disponibles emocionalmente para el niño debido a problemas personales, estrés o ausencia física y emocional, el niño puede aprender a evitar buscar apoyo emocional porque no confía en que estará disponible.
    • Modelado parentales evitativo: Si los padres o cuidadores también tienen patrones de apego evitativo, es más probable que el niño desarrolle un estilo similar debido al modelado de comportamiento. Los niños tienden a aprender de sus cuidadores y a imitar sus patrones de interacción.

    Si sientes que estas características resuenan contigo y deseas trabajar en tus emociones y relaciones, considera buscar apoyo profesional. Un psicólogo online para la ansiedad puede ofrecerte herramientas y estrategias para abordar estos patrones de apego y mejorar tu bienestar emocional.

    Descubre tu estilo de apego​

    Conocer tu apego es el primer paso para transformar tus relaciones. Permítenos acompañarte en este viaje emocional.​

  • Sobreprotección o control excesivo: Los niños/as que han vivido en un ambiente en el que sus padres les limitan su independencia, les controlan en exceso pueden pueden aprender a mantener  distancia emocional como una forma de preservar su autonomía y sentirse libres.
  • Situaciones de abandono o negligencia en la infancia: La falta de respuesta a las necesidades básicas y/o emocionales  puede llevarlo a creer que no puede confiar en los demás para satisfacer esas necesidades. 
  • Personalidad y temperamento: Algunos niños pueden tener una disposición natural hacia un estilo de apego más independiente y evitativo debido a su personalidad y temperamento.
  • Ejemplos que indican que puedes tener apego evitativo

    Aquí  te presentamos algunos ejemplos de comportamientos más concretos asociados a este tipo de apego:

    • Una persona que en lugar de invertir en relaciones profundas y significativas, podría optar por mantener múltiples relaciones superficiales o casuales para evitar la intimidad emocional.
    • Una persona que en vez de buscar la compañía de otros en momentos de estrés o dificultades, prefiere lidiar con sus problemas por sí mismo y buscar la soledad como una forma de evitar la dependencia emocional.
    • Alguien que aparentemente muestra indiferencia ante el sufrimiento de los demás, o se desentiende y huye ante los problemas de los demás en lugar de ofrecer apoyo emocional genuino.
    • Una persona que en los momentos de conflicto necesita huir y/o alejarse de su pareja porque siente que tiene que protegerse.
    • Alguien que estando en una relación de pareja se resiste a muestras de afecto físico, como abrazos, besos o tomarse de la mano; y se puede llegar a sentir incómodo/a con la cercanía física y preferir mantener una distancia emocional.

    Es importante destacar que los estilos de apego no son fijos y pueden cambiar con el tiempo a medida que las personas trabajan en sus relaciones y experiencias emocionales. 

    Si te identificas con algunos de los comportamientos asociados al apego evitativo, no dudes en buscar ayuda profesional, la terapia puede ser útil para aquellos que desean abordar y modificar patrones de apego inseguro para desarrollar relaciones más saludables y satisfactorias. Además, si estás interesado en mejorar tu bienestar emocional y aprender sobre la relación entre la alimentación y la salud mental, puedes consultar a un psicólogo para psiconutrición y educación alimentaria, quien puede ofrecerte herramientas específicas para tu situación.

    En psicologiamariapalau somos especialistas en gestión emocional y podemos ayudarte a conseguirlo dándote herramientas específicas para ti y tu situación.

    Nuestras Reseñas

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    María Sánchez
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    Contacté con esta clínica ya que estaba en un momento muy difícil de mi vida. Mi TOC estaba completamente fuera de control, y me sentía atrapada, sin esperanza. Estuve durante un año en tratamiento con tres psicólogos diferentes, pero no lograba ninguna mejora. Cada sesión era frustrante, porque no veía avances, y empecé a pensar que quizás no había solución para mi problema. Pero todo cambió cuando conocí a mi psicóloga Laura Almudena. Desde el primer momento, me hizo sentir escuchada, comprendida y acompañada. Tiene una forma única de trabajar: es empática, atenta, paciente, y al mismo tiempo te ayuda a ser valiente y enfrentar lo que más miedo te da. Gracias a Laura, hoy puedo decir que estoy mucho mejor. He aprendido a manejar mi TOC, a entender mis pensamientos, y a no dejar que me controlen. Sé que todavía es un proceso, pero ahora tengo las herramientas para avanzar y, sobre todo, la esperanza de que puedo vivir una vida plena. Laura es una profesional increíble, y la recomiendo de todo corazón a cualquier persona que esté buscando una ayuda real y efectiva.
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    Marta García Márquez
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    Mi experiencia con Rocío fue muy positiva porque me ayudó a superar el miedo a conducir y puedo decir que a día de hoy he mejorado muchísimo. Lo recomiendo 100%.
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    Ni Neu
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    Es mi primera experiencia y no puedo estar más agradecida por la ayuda recibida. A María Luisa, mi terapeuta le doy un sobresaliente, desde el primer momento me transmitió cercanía, serenidad y confianza, Paso a paso me ha ayudado a conocerme mejor y me ha enseñado las pautas necesarias para gestionar esa ansiedad (ataques de pánico) por las que tuve que pedír ayuda, es una excelente profesional. que me ha ayudado muchísimo.¡Muchísimas gracias María Luisa!
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    Julio Gilabert
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    Son maravillosas, en especial Rocio que nos ha ayudado mucho !!!
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    Eli S.
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    Después de verme en un pozo sin salida al perder a uno de mis mayores seres queridos e invadiéndome la ansiedad y el pánico, decidí buscar ayuda. A día de hoy, tengo que agradecer mucho a Rocio, que en este viaje, me ha sacado de donde pensé que no iba a salir y me siento mucho mejor. Gracias infinitas. Una verdadera suerte dar con este equipo y sobretodo, con Rocio. Seguimos remando, porque su ayuda es fundamental en mi.
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    Sergio Soler Segura
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    Desde el primero momento que acudi a sus profesionales en busca de apoyo me senti muy agusto y comodo. El trato es muy atento y profesional pero familiar a la vez, en mi caso me ayudaron a pasar un mal momento asi como tambien a aprender a gestionar mejor algunas situaciones. No puedo mas que recomendar sus servicios si te encuentras en un momento dificil en el que creas que necesitas un apoyo extra. Gracias María Arrizabalaga por ayudarme, tu guia fue justo lo que necesitaba en esos momentos.
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    Maria de la Luz
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    Contacte con este equipo porque no me encontraba bien, muchos miedos, ansiedad y duda. Mi psicóloga María Arrizabalaga, sin duda ha sido una persona muy importante para mí en mi camino, me ha acompañado y guiado. Sin duda la recomiendo muchísimo, todo aquel que dude que no se lo piense. María te escucha, te brinda herramientas, te ayuda, te transmite confianza como si fuese tu amiga para que hables libremente lo que sientes sin miedo. La mejor decisión que pude tomar fue elegir comenzar la terapia con ellas, no podría haber afrontado todo sin la ayuda de María. Sin duda agradecerle todo el trabajo que ha realizado, es la mejor❤️ Muchas gracias

    ¿Te gustaría saber más?

    Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

    Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

    Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

    Nº Colegiada: CV16304

    Soy  psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

    Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

    Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

    Nº Colegiada: CV16304