Consejos para comunicarse Mejor con tu Adolescente

Acompañamiento en momentos difíciles

Recibe apoyo profesional para afrontar conflictos y emociones intensas.

En este nuevo blog de psicología de Palau Psicología hablamos sobre cómo mejorar la comunicación de los padres con sus hijos, cuando estos se encuentran en plena adolescencia, una época muy difícil tanto para el padre, como para el hijo. En la terapia online de Palau Psicología tratamos a diario con padres e hijos ue uieren mejorar su comunicación, contáctanos y una de nuestras especialistas se comunicará contigo a la mayir brevedad posible.

La adolescencia es un periodo de grandes cambios que no sólo implica a los propios hijos, sino también a los padres, a quienes a veces puede resultar difícil relacionarse con ellos y comprender sus necesidades especiales. Aunque a menudo puede resultar agotador encontrar un punto de contacto con un hijo adolescente que exige autonomía e independencia, un padre no debe olvidar que

.La «tarea» de todo adolescente es crecer y convertirse en un adulto independiente. Es necesario, por tanto, ayudarles en este proceso.

Las decisiones relativas a la vida del niño pueden tomarse de mutuo acuerdo. Intenta buscar el diálogo para intentar llegar a un resultado común.
Los jóvenes pueden tener puntos de vista distintos de los tuyos, o bien, pueden comportarse de un modo que no seas capaz de comprender. Intenta verlo como una prueba de que están aprendiendo a vivir y pensar por sí mismos.
Siempre te sientes responsable del bienestar y la seguridad de tu hijo. Sin embargo, cuando llegan a la adolescencia, empiezan a tomar sus propias decisiones. A veces toman decisiones equivocadas. Aparte de cuestiones de importancia fundamental (salud, seguridad física, problemas psicológicos graves)intenta ser comprensivo y no criticar. Aprenderán valiosas lecciones de sus errores.
Durante este periodo de cambio constante, tanto los padres como los jóvenes deben tomarse tiempo para adaptarse a esta nueva etapa. Muéstrale a tu hijo un amor incondicional, haciéndole comprender que puede seguir contando con tu ayuda en caso de problemas graves.

Escucha activa para el entendimiento mutuo

Desarrolla habilidades que fortalecen la confianza y la comunicación.

Lo más importante, para evitar crear situaciones conflictivas, es intentar mantener un canal de comunicación abierto pero sin grandes imposiciones. Sugerencias:

1) Aprende a escuchar más

Con los adolescentes es mucho más apropiado pasar el doble de tiempo escuchando que hablando. Dedica tiempo a estar con tu hijo. Los adolescentes suelen estar ocupados con la escuela, los amigos y otros intereses, pero siempre puedes encontrar momentos adecuados para conversar con ellos (durante el desayuno y la cena; ofrécete a acompañarles a los lugares que frecuentan y aprovecha para intentar hablar, esto ampliará las oportunidades de comunicarse).

2) Dales intimidad

Los adolescentes necesitan su propio espacio, por lo que es más apropiado, por ejemplo, llamar antes de entrar en su habitación y, en general, respetarlos como lo harías con un adulto.

3) Intenta estar al día de sus principales intereses

Escucha su música, infórmate sobre los programas de televisión que ven. De este modo seguirás desempeñando un papel activo en sus vidas.

4) Sé un padre cariñoso

La adolescencia es una época en la que los jóvenes suelen luchar con las experiencias que viven y con la necesidad de sentirse queridos, por un lado, y de demostrar su autonomía, por otro. En cualquier caso, no pierdas la oportunidad de demostrarles cariño y afecto, celebra sus éxitos, perdona sus errores, escúchales cuando tengan un problema y muestra interés por cómo piensan resolverlo.

5) Espacio para la diversión

Encuentra tiempo para compartir momentos de diversión con ellos o, al menos, para hablar de temas agradables y que induzcan a la sonrisa. ¡Los buenos sentimientos ayudan a construir una buena relación!

Conecta mejor con tu hijo adolescente

Aprende estrategias que fomentan un diálogo abierto y sincero.

Te contamos como convertir la comunicación negativa con los adolescentes en comunicación positiva:

Selecciona cuidadosamente en qué debes detenerte para debatir. Un tema muy importante tiene que ver con la seguridad, por ejemplo, no subirse a un coche con un conductor que ha bebido alcohol; «déjalo estar» en otros temas menos importantes que sólo correrían el riesgo de crear mal rollo.
No te pongas de acuerdo con un conductor que ha bebido alcohol.
Criticar de forma constructiva, ofreciendo siempre sugerencias de mejora. Reconoce y aprecia sus logros.
Intenta ser un buen modelo de conducta, por ejemplo, disculpándote cuando cometas errores.
Intenta conceder más libertad cuando muestres un comportamiento responsable. De este modo, comprenderá que todo derecho debe ganarse, pero que con él también viene una mayor responsabilidad.
Por eso, es importante que el niño sea consciente de sus derechos.
Establece normas razonables
Intenta «ceder terreno» en cuestiones menos importantes.
Deja de pensar antes de decir «no»a una petición.

Nuestras Reseñas

    
 
 
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   María Sánchez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacté con esta clínica ya que estaba en un momento muy difícil de mi vida. Mi TOC estaba completamente fuera de control, y me sentía atrapada, sin esperanza. Estuve durante un año en tratamiento con tres psicólogos diferentes, pero no lograba ninguna mejora. Cada sesión era frustrante, porque no veía avances, y empecé a pensar que quizás no había solución para mi problema. Pero todo cambió cuando conocí a mi psicóloga Laura Almudena. Desde el primer momento, me hizo sentir escuchada, comprendida y acompañada. Tiene una forma única de trabajar: es empática, atenta, paciente, y al mismo tiempo te ayuda a ser valiente y enfrentar lo que más miedo te da. Gracias a Laura, hoy puedo decir que estoy mucho mejor. He aprendido a manejar mi TOC, a entender mis pensamientos, y a no dejar que me controlen. Sé que todavía es un proceso, pero ahora tengo las herramientas para avanzar y, sobre todo, la esperanza de que puedo vivir una vida plena. Laura es una profesional increíble, y la recomiendo de todo corazón a cualquier persona que esté buscando una ayuda real y efectiva.
  
 
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   Marta García Márquez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia con Rocío fue muy positiva porque me ayudó a superar el miedo a conducir y puedo decir que a día de hoy he mejorado muchísimo. Lo recomiendo 100%.
  
 
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   Ni Neu 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es mi primera experiencia y no puedo estar más agradecida por la ayuda recibida. A María Luisa, mi terapeuta le doy un sobresaliente, desde el primer momento me transmitió cercanía, serenidad y confianza, Paso a paso me ha ayudado a conocerme mejor  y me ha enseñado las pautas necesarias para gestionar esa ansiedad (ataques de pánico) por las que tuve que pedír ayuda, es una excelente profesional. que me ha ayudado muchísimo.¡Muchísimas gracias María Luisa!
  
 
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   Julio Gilabert 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Son maravillosas, en especial Rocio que nos ha ayudado mucho !!!
  
 
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   Eli S. 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Después de verme en un pozo sin salida al perder a uno de mis mayores seres queridos e invadiéndome la ansiedad y el pánico, decidí buscar ayuda. A día de hoy, tengo que agradecer mucho a Rocio, que en este viaje, me ha sacado de donde pensé que no iba a salir y me siento mucho mejor. Gracias infinitas. Una verdadera suerte dar con este equipo y sobretodo, con Rocio. Seguimos remando, porque su ayuda es fundamental en mi.
  
 
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   Sergio Soler Segura 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Desde el primero momento que acudi a sus profesionales en busca de apoyo me senti muy agusto y comodo. El trato es muy atento y profesional pero familiar a la vez, en mi caso me ayudaron a pasar un mal momento asi como tambien a aprender a gestionar mejor algunas situaciones. No puedo mas que recomendar sus servicios si te encuentras en un momento dificil en el que creas que necesitas un apoyo extra. Gracias María Arrizabalaga por ayudarme, tu guia fue justo lo que necesitaba en esos momentos.
  
 
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   Maria de la Luz 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacte con este equipo porque no me encontraba bien, muchos miedos, ansiedad y duda. Mi psicóloga María Arrizabalaga, sin duda ha sido una persona muy importante para mí en mi camino, me ha acompañado y guiado. Sin duda la recomiendo muchísimo, todo aquel que dude que no se lo piense. María te escucha, te brinda herramientas, te ayuda, te transmite confianza como si fuese tu amiga para que hables libremente lo que sientes sin miedo. La mejor decisión que pude tomar fue elegir comenzar la terapia con ellas, no podría haber afrontado todo sin la ayuda de María. Sin duda agradecerle todo el trabajo que ha realizado, es la mejor❤️ Muchas gracias

¿Te gustaría saber más?

Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.

Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.

Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.

Nº Colegiada: CV16304