Hay días en los que sólo nos apetece tumbarnos en la cama y escuchar música triste. Aunque haga un buen día fuera, podemos sentir que nada va bien, abrumados por las demandas diarias y pensando que no seremos capaces de reponernos. En esos días en los que queremos que alguien nos dé un abrazo pero no es posible, la música puede ser una gran aliada, acompañándonos y dándonos esa comprensión que tanto necesitamos. Si buscas apoyo adicional, puedes considerar una consulta online psicologo.
En este artículo queremos compartir 5 canciones con un tono triste pero reconfortante. Hablan de distintos temas que nos tocan cuando estamos tristes, sirviendo como calmantes o haciéndonos sentir que alguien entiende cómo nos sentimos. Además, si sientes que el miedo a las alturas te impide disfrutar de ciertas experiencias, la terapia para superar el miedo a las alturas puede ser un recurso valioso para ayudarte a enfrentar esos momentos difíciles.
Adele es conocida por sus canciones sobre desamor, pero en este tema aborda pensamientos que podemos tener un día en el que todo parece ir mal. Habla de comportamientos relacionados con la depresión, como el miedo a afrontar el día, el deseo de aislamiento o buscar distracciones para no pensar.
Sin embargo, la melodía resulta alegre, quizá para reflejar cómo la depresión a veces se camufla con una buena cara. El estribillo invita a permitirse el llanto, a no guardar las emociones, y una vez reconocidas, a movernos hacia la salida, a nuestro ritmo.
Permítete sentir tus emociones
Este tema expresa esos días en los que no nos sentimos conectados con nuestra esencia. La palabra “hoy” es clave, recordándonos que todo lo que sentimos es temporal. Las emociones vienen para darnos un mensaje, no para quedarse. Es importante admitir que a veces no sentimos que somos nosotros mismos. Y eso también está bien. Si sientes que este tipo de desconexión se relaciona con un miedo al compromiso, puede ser útil explorar cómo la terapia puede ayudarte a reconectar contigo mismo.
“Días amables” transmite una sensación de rendición y apatía, a la espera de que las cosas mejoren. Habla del desgaste emocional que produce dar demasiado y no recibir lo mismo a cambio. Recomendamos escuchar la versión con Zahara, que añade un tono especialmente tierno. Eso sí, tiene un aire melancólico.
Permítete sentir tu tristeza
A veces necesitamos un abrazo. Escucha música que te entienda y reconoce tus emociones.
“Los días raros” tiene un tono melancólico pero esperanzador, invitando a retomar el ánimo desde lo pequeño, paso a paso. Reflexiona sobre errores y logros, y sobre la libertad que se siente al soltar las sombras. La canción va in crescendo hasta dejar una sensación esperanzadora. Recomendamos escuchar su versión en directo para sentir el abrazo colectivo de su emotivo final.
Este tema nos recuerda algo esencial: pedir ayuda. Muchas veces queremos parecer fuertes, pero nadie puede hacerlo todo solo. La canción cuestiona la idea de que pedir ayuda nos hace débiles, destacando que lo importante es superar la situación, no hacerlo por nuestra cuenta. Pedir ayuda es una muestra de fortaleza y colaboración, algo que nos ha hecho avanzar como sociedad.
Si estás teniendo un mal día o atraviesas una mala racha, esperamos que estas canciones te ayuden a comprenderte y a sentir que no estás solo. Si te resulta difícil salir de esa situación, en Psicología Maria Palau somos expertas en gestión emocional y estaremos encantadas de acompañarte en el proceso. Además, si sientes que el miedo al abandono te afecta, puedes considerar nuestra terapia para el miedo al abandono, que puede ser un paso importante hacia tu bienestar emocional.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
